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随着年纪增长，皮肤的胶原蛋白流失、角质层变薄，皮肤就容易干燥、产生皱纹及缺乏弹性。保养皮肤最重要的三大原则就是：适度清洁、适度保湿、积极防晒，如此才能养出滋润光滑、透光度好的角质层，看起来就能青春冻龄。
中医养生
诺罗病毒流行 中医师提供健康防护与康复指导

每年冬春交替是诺罗病毒（Norovirus）流行高峰期，儿童与年长者因免疫力较低，极易感染并出现剧烈呕吐、腹泻，甚至脱水。本文提供全面的健康防护与康复指导，以便大家有效预防与调理。

诺罗病毒 健康防护 康复指导
2025年03月20日 12:00 PM
头顶越来越稀疏！中医教你养发术

头发的正常脱落和异常掉发是有区别的。每天掉落50〜100根头发是正常的，但当掉发数量明显增加，每天掉落数量超过100多根，或是头发变得稀疏，就可能是异常。本文将介绍中医如何治疗落发、如何按压穴道，以及有助增发的食物与生活习惯。

秃头 生发 增发
2025年03月12日 12:00 PM
摆脱气喘 鼻过敏 生活是关键

气喘发作？一种零食快速缓解！这2个时段不放空，小心过敏缠身！《健康1+1》

气喘 过敏 过敏性鼻炎
2025年03月07日 2:12 AM
【元气99】一个小改变 让免疫功能迅速回升

有研究结果说加拿大有超过1/4的人有花粉过敏，也有说是40%，总之这个比例是很大，而且加拿大花粉过敏最严重的地方就是温哥华。

花粉过敏 温哥华 免疫功能
2025年02月26日 5:11 AM
养生必喝这款药膳汤 润肺止咳又补气

6色灵芝：增强免疫力、抗衰老，选购必记4要点！养生必喝这款药膳汤！润肺止咳又补气。《健康1+1》

灵芝 抗衰老 安神
2025年02月22日 9:57 AM
【健康1+1】最简单有效的长寿方法

哈佛权威研究：“感恩”的惊人力量！每天这件小事，竟能提升免疫力、延寿还防心血管病！

感恩 长寿 提升免疫力
2025年02月01日 11:25 PM
过年零食吃什么好？中医师推荐3类健康零食

过年期间家家户户免不了备些零嘴应景，然而，很多零食其实暗藏高糖、高盐、高油、高热量陷阱，一不小心就容易摄取过量，不利于健康。本文推荐三大类天然、营养丰富的零食，让你既能享受美味又能维护健康。

零食 健康零食 冬季养生
2025年01月21日 7:00 PM
中医师推荐年货中药材 为年菜增添滋补功效

很快就要过年了。做年菜时，如果能加入一些中药材来增加滋补功效，那就更完美了。本文将介绍一些常见中药材的养生功效、烹调方式和挑选诀窍，助您做出美味又健康的佳肴。

去湿 中药材 补气养血
2025年01月17日 7:00 AM
脾胃伤 百病生 中医授三大招健脾养胃

古代医家提到“内伤脾胃，百病由生”。中医观点认为，脾胃功能较虚弱时，容易出现食欲减退、肠胃胀气、软便腹泻、水肿等症状，这些都是湿气重的现象。那么脾胃功能差是如何引发湿气的呢？日常生活中又该如何健脾养胃呢？一起来看看。

去湿 健脾养胃 护养脾胃
2025年01月07日 8:00 AM
中医解析：常见冬令食补的宜与忌

古人早有预防医学的概念，认为“食疗胜于药疗”。时逢冬季，人体阳气内敛，适合透过食补提高抵抗力。不过，食补不当反会伤身。本文中，中医师将为您解析冬令进补的注意事项及禁忌：

冬令食补 进补 食补
2024年12月31日 7:00 PM
糖尿病喝什么饮料比较好？中医推荐十款降糖茶

经常有糖尿病患者问我：平时喝什么饮料比较好？我在本文提供十款配方，同时建议大家常变换不同的茶饮来喝，主要是我们的体质是会变化的，再者，每一款茶提供的营养并不全面，多选几款茶轮流喝，调理身体的效果更佳。

糖尿病 降糖茶 养生茶
2024年12月31日 8:00 AM
五种方法舒缓痛风 简单有效且无副作用

痛风发作令人感到极其痛苦。这种疼痛，有人形容比生孩子还痛。西医通常是开立止痛药、类固醇和秋水仙素，然而这些药物对肾脏伤害极大。如何缓解疼痛比较妥当？下面介绍五种外敷方法，既简单又有效且无副作用。

缓解疼痛 痛风 清热解毒
2024年12月30日 7:00 AM
【元气99】冬季防流感 如何提升免疫力

冬季气温下降，很多人会感染感冒、流感甚至是COVID。如果只是感冒，那么不用担心，多休息、多喝水，几天后就好。但如果是流感或COVID就完全不同了，严重的甚至有性命之忧，那么要如何分辨自己感染的究竟是什么，以及应该如何预防和应对呢？让我们听听卑诗省注册针灸师、加拿大中医针灸联盟副秘书长吴璟秀医生的介绍。

元气99 流感 免疫力
2024年12月30日 6:19 AM
你一定要知道的两大冬季养生误区

由于认知错误，不少人采用了两种极端的冬季养生方式。本文将指出两大养生误区，并细说这些养生方式是如何对人体造成伤害的。

冬季养生 风寒 秋冬养阴
2024年12月29日 7:00 AM
大唐医风客制化中医养生 美颜针的天然奇迹

纽约曼哈顿地标哥伦布圆环附近，全新整合医学中医诊所大唐医风（Phoenix Care）近日开业。融合东方文化元素和现代简约风格的室内布置，伴随着轻柔的音乐和淡雅的香氛，温馨舒适的环境一下子让人放松下来。大唐医风以正统中医为骨干，结合整合医学，以灵性、心及身体的全人概念打造客制化专业养生医疗服务。

养生美容 韩医 大唐医风
2024年12月13日 4:40 AM
冬季养生重养肾 按摩4穴位调补肾气固元气

编者按：中医强调，养生要顺应天时。现在到了冬天，冬季养生首重养肾，因为肾脏与冬季相应。补养好肾气，为来年健康打造基础，春天才有元气活动，也不易生病。那么该如何护养肾气呢？本文教你从食衣住行做起。

养肾 穴道按摩 中医
2024年12月08日 7:00 AM
养肺必读！中医教你日常生活养肺四大秘诀

某日，诊间来了位老年病患，他因长期肺气肿以致呼吸困难、行动不便、言语表达迟缓，伴有嗜睡、大小便失禁等症状。中医以补肺补气的药帖为其调理，一个月后，患者呼吸通畅，各种症状获得大幅改善，亲友无不啧啧称奇。

排毒 食补 养肺
2024年11月14日 6:00 PM
常见“睡眠”误解！ 比睡满8小时更重要的事

很多人都认为睡眠“只要有睡满八小时就好了”，但并非如此。中医学认为在晚上十一点前就寝意义重大！

养生法 子午流注 睡眠
2024年11月09日 6:00 AM
中医师：立冬进补 3类情况需当心

立冬表示冬季到来，古人认为“立冬宜进补”，因为此时进补可以犒赏自己一整年的辛劳，让身体恢复元气，所以很重要。但中医师提醒，立冬进补也有讲究，要依照体质选择最适宜的补品。另外，有3类情况需当心。

立冬 食补 进补
2024年11月07日 6:00 AM
把寒性水果变成香甜美味的“养生甜点”

曾经有人这样问我：“我超爱吃水果，可是又想尽量少吃寒性食物。该怎么办呢？”其实只要多下一点点工夫就行了。

水果 养生 甜点
2024年11月05日 6:00 PM
了解自己的体质 你是热性还是寒性？

在进行食疗养生之前，必须先了解自己的体质。体质其实有更加精细的分类，但为了让读者可以简单地自己判断体质，这里仅列出常见的中医“两大特征”。

寒性体质 热性体质 寒性食物
2024年11月05日 7:00 AM
中医推荐10分钟足部按摩操 助你摆脱水肿困扰

许多人一觉醒来，或下班后，小腿有沉重的肿胀感，这是由于身体组织内积累过多液体，中医认为是湿邪聚集在皮下组织。水肿不仅影响美观，更甚者会造成患处僵硬、行走不利、皮肤溃疡和感染。本文提供10分钟足部按摩操，和日常生活卫教，助你摆脱水肿带来的困扰...

水肿 排毒 去湿
2024年11月04日 6:00 PM
三种神奇食材 养颜逆龄 千年不衰

不需要很昂贵的护肤品或者复杂的美容手术，其实通过日常的饮食调养，就可以保持青春、延缓衰老。推荐三种经过几千年验证的传统食材——枸杞、红枣、人参。它们不仅能够改善皮肤，还能从内部调理我们的身体。 在古代，特别在宫廷中，养生和养颜是贵族生...

传统食材 枸杞 红枣
2024年10月29日 6:00 AM
避免心毒上身 中医师教你如何护心清毒

生活步调紧凑、工作繁忙、考试不断，每个阶段都有不同的心理压力；你是否常日思夜想、忧虑烦心？是否总有挥之不去的负面情绪？中医师强调排忧解难，必须从“心”认识，自我调理，方可避免心毒上身。 心火过旺 常见心毒症状 中医强调“心藏神”、“心主...

排毒 茶饮食谱 穴道按摩
2024年10月27日 6:00 AM
避免洗肾 2穴位2茶饮保养肾脏增强肾气

肾脏是身体的“过滤器”，它默默地维持着我们的健康，但很多人却在不知不觉中损伤了它。中医师提醒大家小心肾病的五大征兆，并且通过简单的食疗与按摩方法来保养肾脏，可以避免肾功能衰竭到需要洗肾的地步。 肾脏是个沉默的器官，早期病变症状不明显...

肾脏 洗肾 中医
2024年10月26日 6:00 PM
在家如何养肝排毒？中医师教你3要领

中医的肝≠西医的肝脏 西医讲的“肝脏”是实际的器官，具有储存血液、制造胆汁、凝血、代谢脂肪和胆固醇……的功能。 中医讲的“肝”范围更广，除了上述功能外，还包含“肝经”和“胆经”这两条经络。若肝出问题，这两条经络经过的部位也会发生问题...

排毒 养肝 茶饮食谱
2024年10月12日 6:00 PM
增强婴幼儿免疫力 中医师防治有妙招

近年来新冠病毒逐渐趋向流感化，常见父母携带婴幼儿来求诊，但是科学中药粉口感不佳，小孩难以吞咽；针对5〜6岁以下的孩童，鉴于他们的皮肤较薄且结构还在发展中，笔者改以药浴代替，效果可谓相当不错。

感冒 过敏 肠病毒
2024年10月03日 6:00 PM
肾虚导致健忘？中医师3药膳帮助改善

中医认为健忘以虚证居多，如思虑过度、劳伤心脾、阴血损耗、化生无源2、脑失濡养，久病损伤精血，年迈气血亏损，均会导致健忘。

健忘 药膳料理 食疗
2024年09月29日 6:00 PM
泡脚养全身 中药足浴4大健康功效

现代人大部分时间都在工作，在外奔波、久站、久坐，导致足部肌肉紧绷疼痛，总是感觉身体好沉重，睡不好，手脚凉冷……此刻你需要“ 足浴”。泡脚有许多健康功效，包括改善睡眠品质、改善手脚冰冷、除湿助消化、舒缓经痛。中医认为，人体12条经脉中有6条起于足部，其中又以肝经、脾经、肾经最重要，分别掌管睡眠、情绪、消化和生殖系统。泡脚可以疏通全身经络，促进血液循环与新陈代谢，对全身脏腑都有帮助。在泡脚时加入汉方草本，可以增强养生功效。

泡脚 足浴 中医养生
2024年09月27日 6:00 AM
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