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专业医师发现，照顾长辈时，晚辈有很多轻忽的地方。本文指出晚辈往往将自认为最好的安排强加于长辈身上，却忽略了长辈自己的意愿，造成双方巨大的嫌隙，让美意大打折扣。
老人健康
照顾患者 家人间多换位思考 体谅照顾者的难处

子女们照顾长辈的晚年生活时，常因为意见不合而引发冲突。专业医师举例说明，晚辈之间需学习换位思考，要体谅照顾长辈的人的难处，并主动分担照护责任，才能同时造福长者和照顾者。

照护长者 失智者 居家医疗
2025年03月03日 7:00 AM
照护长者除了吃和睡 还要回应其内心需求（下）

编者按：专业医师发现，照顾长辈时，晚辈有很多轻忽的地方。本文举外籍看护照顾失智患者为例，教大家掌握正确照护知识和态度。

照护长者 失智者 居家医疗
2025年02月24日 7:00 AM
照护长者除了吃和睡 还要回应其内心需求（上）

编者按：专业医师发现，照顾长辈时，晚辈有很多轻忽的地方。本文指出照护长者不应只专注吃、睡两方面，还要体察并满足老人家的内心需求。

照护长者 失智者 居家医疗
2025年02月23日 7:43 AM
照顾长辈晚年更需了解个性与心态（下）

专业医师发现，照顾长辈时，晚辈有很多会轻忽的地方。本文以帮老人包尿布为例，教大家如何将心比心的去体察长者的感受，采用合适的方法应对照顾上出现的问题，达到一举数得、多方获利的效果。

巴金森氏症 居家医疗 家庭照顾
2025年02月09日 7:00 AM
照顾长辈晚年 更需了解个性与心态（上）

专业医师发现，照顾长辈时，晚辈有很多会轻忽的地方。本文以帮老人包尿布为例，教大家如何将心比心的去体察长者的感受，采用合适的方法应对照顾上出现的问题，达到一举数得、多方获利的效果。

巴金森氏症 居家医疗 照顾父母
2025年02月08日 7:00 AM
权威失智医师失智后教我们的事

长谷川和夫医师研究失智与临床工作接近半世纪。二○一七年，他罹患失智，二○二一年离世。二○一九年底，他以失智症者的第一人称，向世界发言。在这任何人都可能失智的时代，长谷川和夫提出研究者眼中的失智，与实际失智后的差距，以及疾病背后的勇气、希望与庄严。

失智 阿兹海默症 失智症
2024年10月24日 6:00 AM
世界最长寿人瑞睡梦中逝世 享嵩寿117岁

周二（8月20日），世界最长寿人瑞、美国出生的玛丽亚‧布兰尼亚斯（Maria Branyas）在西班牙一家疗养院安详去世，享嵩寿117岁。

长寿 人瑞 寿星
2024年08月21日 9:01 AM
这些人为何长寿？专家：他们有九大力量

健康长寿的话题在任何时候都深具吸引力。那些长寿之人是怎么生活的，尤其是那些成群的百岁寿星居住的地方有何特点，您不妨了解一下，也许从中可以获得启发，找到适合自己的生活方式。

长寿 人瑞 寿星
2024年06月26日 8:40 AM
忘词、讲话变慢 哪个是失智征兆？一招防脑退化

聊天聊到一半，突然想不起“恰当的用词”是什么，这样的“忘词”现象经常被人认为是认知能力下降、失智的前兆，然而，事实真是如此吗？加拿大的一项研究发现，“忘词”其实是正常的老化现象，而“语速变慢”才是真正的失智警讯。

失智 说外语 说话速度慢
2024年06月18日 1:57 PM
照顾失智症患者 如何调适情绪（三）

有家属跟我们说，他们在照顾失智症患者时内心经历了很多感受：难过、沮丧、孤单、愤怒、罪恶、无助，他们也感到疲惫和忧郁，但也有觉得充满希望、满足、和自己所爱的人更亲近的时候。在面对慢性疾病的现实时，有情绪上的困扰是正常且可理解的，但有时失智症患者的家属会发现自己被情绪压得喘不过气来。

照顾失智症 调适情绪 照顾压力
2024年01月30日 9:33 AM
多伦多18孩母亲迎百岁寿辰 长寿秘诀是啥？

当年带着8个年幼的孩子移民加拿大时，多伦多母亲汶塞拉·理查兹（Vincella Richards）从未想过，会与先生建立一个育有18个孩子的大家庭。

多伦多 长寿老人 百岁老人
2024年01月29日 5:51 AM
照顾失智症患者 如何调适情绪（一）

有家属跟我们说，他们在照顾失智症患者时内心经历了很多感受：难过、沮丧、孤单、愤怒、罪恶、无助，他们也感到疲惫和忧郁，但也有觉得充满希望、满足、和自己所爱的人更亲近的时候。在面对慢性疾病的现实时，有情绪上的困扰是正常且可理解的，但有时失智症患者的家属会发现自己被情绪压得喘不过气来。

照顾失智症 调适情绪 照顾压力
2024年01月28日 9:30 AM
庆祝101岁生日 美军退役士官长曝长寿秘诀

美军一名退役士官长日前在他担任义工的加州特拉维斯空军基地（Travis Air Force Base）庆祝101岁生日。当被问到长寿秘诀时，他的回答可能会让医生跌破眼镜。

美军 士官长 长寿
2024年01月06日 12:15 PM
长寿密码？盘点263名百岁人瑞九大生活准则

世界上有五个蓝色区域，即人们寿命特别长的地区。居住在这五个区域的百岁老人有很多，从其中263名百岁人瑞的生活习惯和精神追求中，可以总结出9条长寿密码。

长寿 百岁人瑞
2023年11月25日 10:42 AM
简单肩部训练 帮你缓解肩部不适

平时做一些运动或者工作时，会不小心伤到肩膀，出现肩部酸痛的症状，可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游泳、打网球，或者是粉刷家里墙壁，而是在做自己喜欢的事情的同时，我们可以加强肩部训练，以维持臂膀的健康。本文介绍缓解肩部不适的运动方案，每天只要做一套简单的肩部训练，就能获得很大的回馈。

肩膀酸痛 肩膀 肩部
2023年08月13日 9:44 AM
驼背导致背痛 你应避免这些动作

人们大都知道姿势不良会导致背痛，同时对肩膀的健康也会有不良的影响，像是圆肩、颈部如乌龟般前倾，对身体就会有很大的负面作用。经常游自由式的人，又不做拮抗肌群训练与伸展胸肌的人，就容易出现这两种姿势。胸部灵活度不够，会连带影响肩部。这方面的专业...

姿势不良 减少肩伤 预防肩部损伤
2023年08月06日 9:09 AM
运动能降低老年女性罹患失智症的风险

阿兹海默症是一种常见的失智症，目前科学界对于阿兹海默症的成因还没有完全掌握，属于很难治疗的疾病。我们能做的就是提早预防。有研究表明，每天运动、走路，能降低失智症的风险。 据世界卫生组织介绍，目前有超过5500万人（65岁以上的人群中...

老年人 运动 预防
2023年05月12日 5:08 PM
银发族料理 皇宫菜炒猪肝补钙又补血

9月份银发族低盐料理，采用适合长辈的友善食材，以容易吞咽、含钙质和膳食纤维、当季盛产的蔬食，搭配容易咀嚼的补血圣品。本食谱营养价值高，除了补钙、补血，还有其它重要的营养成分，有助于预防或改善老人常见的健康问题。本文同时列出食材挑选须知和烹调技巧，教你煮出无泥味的皇宫菜、不干柴的猪肝，让长辈吃得美味又营养。

老人料理 补血 补钙
2022年09月08日 9:31 AM
银发族低盐、低脂点心 米苔目咸香Q软又开胃

银发族的消化吸收能力差，饮食宜采少量多餐，准备点心是门学问。本食谱采用三低的米苔目，比市售的甜食更适合当点心，主要能提供四大营养素和能量，使身体机能正常运作。其它特色还有：米苔目Q软滑嫩、容易饱足，搭配清脆爽口的韭菜、豆芽菜；以虾米、红葱头爆香肉丝提味，加上韭菜的香气，最后淋上些许麻油，成了一道咸香开胃的料理。

老人料理 简易家常菜 懒人料理
2022年08月25日 9:38 AM
新研究：降低失智症风险 控制这8个危险因子

一份新研究发现，罹患失智症的风险，可能更多是来自于人们的生活方式，而非老化。

失智症 风险因子 认知能力
2022年08月24日 10:37 AM
男性寿命为何比女性短？研究发现关键原因

7月14日发表在《科学》期刊上的一份新研究或许解释了为何男性寿命比女性短。研究发现，随着年龄增长，许多男性出现性染色体丧失的症状，造成心肌纤维化而引发致命的心脏衰竭。

染色体 男性寿命 DNA
2022年08月03日 9:11 AM
银发族三低一高料理 护胃又补钙 防肥胖、慢性病

“吃当季盛产”是重要的养生理念。六月介绍茄子，本月推荐有“绿色人参”美誉的秋葵。常见料理不当，煮得过于软烂，或不够熟，带有涩味。保留最佳口感的料理技巧，就是连同部分蒂头快速川烫，其中护胃的黏液不至于流失。秋葵富含膳食维素，有助于润肠通便、防肥胖和慢性病。搭配豆腐是补钙的极佳来源。以蒜、辣椒调味能平衡食物的凉性。

老人料理 低卡料理 低脂料理
2022年07月11日 3:11 PM
年纪大易患肌少症 2种运动方法减龄

伴随着高龄社会的来临，目前台湾银发族肌少症的盛行率是3.9至7.3％，随着人口老化速度逐渐增加，罹患肌少症可能造成失能、使得生活品质下降，以及增加死亡风险。而且，肌少症可不是银发族的专利，有越来越多的中年族群也提早得了肌少症，因为大多数人都是坐办公室的族群，核心肌群很少被用到、被锻练。如果你平时没有运动习惯，过了40岁之后，每过10年人体的肌肉量会减少8%，70岁以后则以每10年减少15%的速度加速流失。

肌少症 肌力训练 银发族
2022年07月04日 7:43 PM
老人低脂低卡料理 健康调味取代盐 茄子美味不减

油脂能让食物变美味，因此，为老人准备低脂料理很具挑战。本月食谱选取6月盛产的茄子，使用少量橄榄油，用电锅蒸煮，一来内含的水溶性维生素不易流失，二来降低了吸油量。平淡无味的茄子，缺少了大量的油脂，美味不减分的关键在于以味噌取代盐调味，前者含有益健康的卵磷脂和抗氧化营养素。味噌茄子有降胆固醇、抗老化、促排便的功效。

老人料理 低卡料理 低脂料理
2022年06月27日 11:00 AM
科学家或找到人体衰老剧变背后的原因

很多人一生都很健康，可是在七八十岁的某个时间点身体一下子变得比以前虚弱。一份新研究称可能找到了背后的原因，这有助于开发新的疗法延缓人体衰老的过程。

血液细胞 干细胞 人体衰老
2022年06月09日 11:47 AM
小心运动不足 老年请看护的危机大

笔者开发伸展操的契机，来自于身为物理治疗师，在帮助病患复健时感到的前所未有危机感。眼看着日本面临全世界罕见的“超高龄化社会”危机，照护人员已处于供不应求、无力负担的瘫痪失衡状态。相对于需要照护的人数，照护从业人员的数量相对过少。一旦开始需要他人照护日常起居，几乎没人能恢复先前的健康状态。我相信谁都不想卧病不起，谁都想要一生都能自力步行和生活，不需要全面仰赖他人的帮忙。

老年看护 物理治疗师 银发族运动
2022年06月08日 7:08 AM
银发族高蛋白增肌料理 低脂低卡、抗发炎防病

鉴于不同氨基酸参与不同生理功能，建议多方摄取鱼类、蛋、肉类、乳品类等优质蛋白质。为牙口不好老人准备蛋白质饮食，有多种选项，如青花菜海鲜浓汤，选食易消化的海鲜；卤梅花重叠肉则是善用烹调技巧，使肉类变软；本月选取质地软嫩的蛋，搭配咖喱、番茄和菇类，料理特色为低脂低卡，有助于增肌，延缓肌肉流失速度，对抗发炎远离疾病。

老人料理 单身料理 简易家常菜
2022年05月24日 11:01 PM
研究：中老年人每晚睡七个小时效果最佳

4月28日发表于《自然·老化》（Nature Aging）期刊的一份研究显示，中老年人每晚睡七个小时最好，睡得太少和太多对认知力和心理健康都会起到不好的影响。

睡眠 认知力 身心健康
2022年05月02日 9:35 AM
有效避免失智症的六个日常习惯

罹患失智症的最大风险因子是年纪的增长，多数患者年龄在65岁以上。家族遗传也是一个风险因子。但是，家族中有此疾病的基因并不意味着后代一定会罹患此病。研究显示，一些良好的生活习惯可以有效降低失智症风险。

失智症 家族遗传 阿兹海默症
2022年04月28日 12:32 PM
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