30岁后，肌肉悄悄流失？这样吃＋这样动，守护你的幸福下半场！《健康1+1》

运动改善心脏健康，怎样做更有效？这5种运动心脏最喜欢！今日加码分享：葡萄抗氧化让血管回春，改善心脏代谢，一味...

重量训练强身、增骨密度，医推荐3种最有效率运动，一次锻炼到大量的肌肉！常见的运动伤害原因有3种：注意2大重点...

澄清错误认知：运动前的暖身要做什么动作？人们多半沿用小时体育课所教的转手腕、转脚踝、转脖子和转膝盖；但转完后...

上班族常有的肩颈酸痛，多半是久坐、姿势不正确所造成的上交叉症候群。本文教大家透过3分钟的上肢伸拉，再多加一点...

55岁退休的罗玉珠女士曾一度到了骨质疏松症的边缘，4年后她不但成功逆转骨密度，改善了膝盖痛，连牙齿、体力都变...

许多人购买维生素B群是听说B群具有提神、增加活力与专注力的作用，这真的有效吗？台湾明悦中医诊所朱益智医师表示...

摄入过多的加工食品及精致食物、生活作息不良、情绪紧绷，都容易影响身体新陈代谢和排毒机制，令排便不顺畅。宿便不...

久坐者不必日行万步！日本专家分享：间歇式健走法仅需30分钟！不同年龄最佳步数不同，想开始健走，可注意这8个事...

退化性膝关节炎并不是年长者才会发生的病症。中医说“筋出槽，骨错缝”就是当肌肉使用不当时，就容易造成骨头错位和...

脊椎滑脱好发于中老年人，多与姿势不良和久坐有关。专家表示，如果不改变日常行为，即使做手术也难以解决根本问题。

一些每天在电脑前久坐的人，常常用反复360度转脖子的动作来放松肩颈，此动作看似无害，也可能确实有效，但经常做...