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專業醫師發現，照顧長輩時，晚輩有很多輕忽的地方。本文指出晚輩往往將自認為最好的安排強加於長輩身上，卻忽略了長輩自己的意願，造成雙方巨大的嫌隙，讓美意大打折扣。
老人健康
照顧患者 家人間多換位思考 體諒照顧者的難處

子女們照顧長輩的晚年生活時，常因為意見不合而引發衝突。專業醫師舉例說明，晚輩之間需學習換位思考，要體諒照顧長輩的人的難處，並主動分擔照護責任，才能同時造福長者和照顧者。

照護長者 失智者 居家醫療
2025年03月03日 7:00 AM
照護長者除了吃和睡 還要回應其內心需求（下）

編者按：專業醫師發現，照顧長輩時，晚輩有很多輕忽的地方。本文舉外籍看護照顧失智患者爲例，教大家掌握正確照護知識和態度。

照護長者 失智者 居家醫療
2025年02月24日 7:00 AM
照護長者除了吃和睡 還要回應其內心需求（上）

編者按：專業醫師發現，照顧長輩時，晚輩有很多輕忽的地方。本文指出照護長者不應只專注吃、睡兩方面，還要體察並滿足老人家的內心需求。

照護長者 失智者 居家醫療
2025年02月23日 7:43 AM
照顧長輩晚年更需了解個性與心態（下）

專業醫師發現，照顧長輩時，晚輩有很多會輕忽的地方。本文以幫老人包尿布爲例，教大家如何將心比心的去體察長者的感受，採用合適的方法應對照顧上出現的問題，達到一舉數得、多方獲利的效果。

巴金森氏症 居家醫療 家庭照顧
2025年02月09日 7:00 AM
照顧長輩晚年 更需了解個性與心態（上）

專業醫師發現，照顧長輩時，晚輩有很多會輕忽的地方。本文以幫老人包尿布爲例，教大家如何將心比心的去體察長者的感受，採用合適的方法應對照顧上出現的問題，達到一舉數得、多方獲利的效果。

巴金森氏症 居家醫療 照顧父母
2025年02月08日 7:00 AM
權威失智醫師失智後教我們的事

長谷川和夫醫師研究失智與臨床工作接近半世紀。二○一七年，他罹患失智，二○二一年離世。二○一九年底，他以失智症者的第一人稱，向世界發言。在這任何人都可能失智的時代，長谷川和夫提出研究者眼中的失智，與實際失智後的差距，以及疾病背後的勇氣、希望與莊嚴。

失智 阿茲海默症 失智症
2024年10月24日 6:00 AM
世界最長壽人瑞睡夢中逝世 享嵩壽117歲

週二（8月20日），世界最長壽人瑞、美國出生的瑪麗亞‧布蘭尼亞斯（Maria Branyas）在西班牙一家療養院安詳去世，享嵩壽117歲。

長壽 人瑞 壽星
2024年08月21日 9:01 AM
這些人為何長壽？專家：他們有九大力量

健康長壽的話題在任何時候都深具吸引力。那些長壽之人是怎麼生活的，尤其是那些成群的百歲壽星居住的地方有何特點，您不妨了解一下，也許從中可以獲得啓發，找到適合自己的生活方式。

長壽 人瑞 壽星
2024年06月26日 8:40 AM
忘詞、講話變慢 哪個是失智徵兆？一招防腦退化

聊天聊到一半，突然想不起「恰當的用詞」是什麼，這樣的「忘詞」現象經常被人認為是認知能力下降、失智的前兆，然而，事實真是如此嗎？加拿大的一項研究發現，「忘詞」其實是正常的老化現象，而「語速變慢」才是真正的失智警訊。

失智 說外語 說話速度慢
2024年06月18日 1:57 PM
照顧失智症患者 如何調適情緒（三）

有家屬跟我們說，他們在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受：難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助，他們也感到疲憊和憂鬱，但也有覺得充滿希望、滿足、和自己所愛的人更親近的時候。在面對慢性疾病的現實時，有情緒上的困擾是正常且可理解的，但有時失智症患者的家屬會發現自己被情緒壓得喘不過氣來。

照顧失智症 調適情緒 照顧壓力
2024年01月30日 9:33 AM
多倫多18孩母親迎百歲壽辰 長壽祕訣是啥？

當年帶著8個年幼的孩子移民加拿大時，多倫多母親汶塞拉·理查茲（Vincella Richards）從未想過，會與先生建立一個育有18個孩子的大家庭。

多倫多 長壽老人 百歲老人
2024年01月29日 5:51 AM
照顧失智症患者 如何調適情緒（一）

有家屬跟我們說，他們在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受：難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助，他們也感到疲憊和憂鬱，但也有覺得充滿希望、滿足、和自己所愛的人更親近的時候。在面對慢性疾病的現實時，有情緒上的困擾是正常且可理解的，但有時失智症患者的家屬會發現自己被情緒壓得喘不過氣來。

照顧失智症 調適情緒 照顧壓力
2024年01月28日 9:30 AM
慶祝101歲生日 美軍退役士官長曝長壽祕訣

美軍一名退役士官長日前在他擔任義工的加州特拉維斯空軍基地（Travis Air Force Base）慶祝101歲生日。當被問到長壽祕訣時，他的回答可能會讓醫生跌破眼鏡。

美軍 士官長 長壽
2024年01月06日 12:15 PM
長壽密碼？盤點263名百歲人瑞九大生活準則

世界上有五個藍色區域，即人們壽命特別長的地區。居住在這五個區域的百歲老人有很多，從其中263名百歲人瑞的生活習慣和精神追求中，可以總結出9條長壽密碼。

長壽 百歲人瑞
2023年11月25日 10:42 AM
簡單肩部訓練 幫你緩解肩部不適

平時做一些運動或者工作時，會不小心傷到肩膀，出現肩部痠痛的症狀，可能會讓人感到喪氣。這裡講的不是要大家放棄游泳、打網球，或者是粉刷家裡牆壁，而是在做自己喜歡的事情的同時，我們可以加強肩部訓練，以維持臂膀的健康。本文介紹緩解肩部不適的運動方案，每天只要做一套簡單的肩部訓練，就能獲得很大的回饋。

肩膀痠痛 肩膀 肩部
2023年08月13日 9:44 AM
駝背導致背痛 你應避免這些動作

人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。經常游自由式的人，又不做拮抗肌群訓練與伸展胸肌的人，就容易出現這兩種姿勢。胸部靈活度不夠，會連帶影響肩部。這方面的專業...

姿勢不良 減少肩傷 預防肩部損傷
2023年08月06日 9:09 AM
運動能降低老年女性罹患失智症的風險

阿茲海默症是一種常見的失智症，目前科學界對於阿茲海默症的成因還沒有完全掌握，屬於很難治療的疾病。我們能做的就是提早預防。有研究表明，每天運動、走路，能降低失智症的風險。 據世界衛生組織介紹，目前有超過5500萬人（65歲以上的人群中...

老年人 運動 預防
2023年05月12日 5:08 PM
銀髮族料理 皇宮菜炒豬肝補鈣又補血

9月份銀髮族低鹽料理，採用適合長輩的友善食材，以容易吞嚥、含鈣質和膳食纖維、當季盛產的蔬食，搭配容易咀嚼的補血聖品。本食譜營養價值高，除了補鈣、補血，還有其它重要的營養成分，有助於預防或改善老人常見的健康問題。本文同時列出食材挑選須知和烹調技巧，教你煮出無泥味的皇宮菜、不乾柴的豬肝，讓長輩吃得美味又營養。

老人料理 補血 補鈣
2022年09月08日 9:31 AM
銀髮族低鹽、低脂點心 米苔目鹹香Q軟又開胃

銀髮族的消化吸收能力差，飲食宜採少量多餐，準備點心是門學問。本食譜採用三低的米苔目，比市售的甜食更適合當點心，主要能提供四大營養素和能量，使身體機能正常運作。其它特色還有：米苔目Q軟滑嫩、容易飽足，搭配清脆爽口的韭菜、豆芽菜；以蝦米、紅蔥頭爆香肉絲提味，加上韭菜的香氣，最後淋上些許麻油，成了一道鹹香開胃的料理。

老人料理 簡易家常菜 懶人料理
2022年08月25日 9:38 AM
新研究：降低失智症風險 控制這8個危險因子

一份新研究發現，罹患失智症的風險，可能更多是來自於人們的生活方式，而非老化。

失智症 風險因子 認知能力
2022年08月24日 10:37 AM
男性壽命為何比女性短？研究發現關鍵原因

7月14日發表在《科學》期刊上的一份新研究或許解釋了為何男性壽命比女性短。研究發現，隨著年齡增長，許多男性出現性染色體喪失的症狀，造成心肌纖維化而引發致命的心臟衰竭。

染色體 男性壽命 DNA
2022年08月03日 9:11 AM
銀髮族三低一高料理 護胃又補鈣 防肥胖、慢性病

「吃當季盛產」是重要的養生理念。六月介紹茄子，本月推薦有「綠色人參」美譽的秋葵。常見料理不當，煮得過於軟爛，或不夠熟，帶有澀味。保留最佳口感的料理技巧，就是連同部分蒂頭快速川燙，其中護胃的黏液不至於流失。秋葵富含膳食維素，有助於潤腸通便、防肥胖和慢性病。搭配豆腐是補鈣的極佳來源。以蒜、辣椒調味能平衡食物的涼性。

老人料理 低卡料理 低脂料理
2022年07月11日 3:11 PM
年紀大易患肌少症 2種運動方法減齡

伴隨著高齡社會的來臨，目前台灣銀髮族肌少症的盛行率是3.9至7.3％，隨著人口老化速度逐漸增加，罹患肌少症可能造成失能、使得生活品質下降，以及增加死亡風險。而且，肌少症可不是銀髮族的專利，有越來越多的中年族群也提早得了肌少症，因為大多數人都是坐辦公室的族群，核心肌群很少被用到、被鍛練。如果你平時沒有運動習慣，過了40歲之後，每過10年人體的肌肉量會減少8%，70歲以後則以每10年減少15%的速度加速流失。

肌少症 肌力訓練 銀髮族
2022年07月04日 7:43 PM
老人低脂低卡料理 健康調味取代鹽 茄子美味不減

油脂能讓食物變美味，因此，為老人準備低脂料理很具挑戰。本月食譜選取6月盛產的茄子，使用少量橄欖油，用電鍋蒸煮，一來內含的水溶性維生素不易流失，二來降低了吸油量。平淡無味的茄子，缺少了大量的油脂，美味不減分的關鍵在於以味噌取代鹽調味，前者含有益健康的卵磷脂和抗氧化營養素。味噌茄子有降膽固醇、抗老化、促排便的功效。

老人料理 低卡料理 低脂料理
2022年06月27日 11:00 AM
科學家或找到人體衰老劇變背後的原因

很多人一生都很健康，可是在七八十歲的某個時間點身體一下子變得比以前虛弱。一份新研究稱可能找到了背後的原因，這有助於開發新的療法延緩人體衰老的過程。

血液細胞 幹細胞 人體衰老
2022年06月09日 11:47 AM
小心運動不足 老年請看護的危機大

筆者開發伸展操的契機，來自於身為物理治療師，在幫助病患復健時感到的前所未有危機感。眼看著日本面臨全世界罕見的「超高齡化社會」危機，照護人員已處於供不應求、無力負擔的癱瘓失衡狀態。相對於需要照護的人數，照護從業人員的數量相對過少。一旦開始需要他人照護日常起居，幾乎沒人能恢復先前的健康狀態。我相信誰都不想臥病不起，誰都想要一生都能自力步行和生活，不需要全面仰賴他人的幫忙。

老年看護 物理治療師 銀髮族運動
2022年06月08日 7:08 AM
銀髮族高蛋白增肌料理 低脂低卡、抗發炎防病

鑒於不同胺基酸參與不同生理功能，建議多方攝取魚類、蛋、肉類、乳品類等優質蛋白質。為牙口不好老人準備蛋白質飲食，有多種選項，如青花菜海鮮濃湯，選食易消化的海鮮；滷梅花重疊肉則是善用烹調技巧，使肉類變軟；本月選取質地軟嫩的蛋，搭配咖哩、番茄和菇類，料理特色為低脂低卡，有助於增肌，延緩肌肉流失速度，對抗發炎遠離疾病。

老人料理 單身料理 簡易家常菜
2022年05月24日 11:01 PM
研究：中老年人每晚睡七個小時效果最佳

4月28日發表於《自然·老化》（Nature Aging）期刊的一份研究顯示，中老年人每晚睡七個小時最好，睡得太少和太多對認知力和心理健康都會起到不好的影響。

睡眠 認知力 身心健康
2022年05月02日 9:35 AM
有效避免失智症的六個日常習慣

罹患失智症的最大風險因子是年紀的增長，多數患者年齡在65歲以上。家族遺傳也是一個風險因子。但是，家族中有此疾病的基因並不意味著後代一定會罹患此病。研究顯示，一些良好的生活習慣可以有效降低失智症風險。

失智症 家族遺傳 阿茲海默症
2022年04月28日 12:32 PM
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