「春分」養生開運的宜忌 你要知道的九要點
「春分」是二十四節氣循環周期的起點。春寒料峭到春分已轉變為春暖花開，一片五彩繽紛的盛景，迎來一年中難得好時節——春分，也迎來養生、開運的契機。本文要與你分享：「春分」的要義是什麼？在春分如何養生，如何開運？做法上有哪些宜忌呢？一起來探索！
一、「春分」有什麼要義呢？
春分之「分」表示春天在這一天平分，春分即是春天的中點。春分還有一層意義，此時即「晝夜均、寒暑平」的時點。春分的日期每年可能有點變動，但是不出3月20日至22日之間。春分的陽光直射赤道，此時地球上南北半球所受陽光相等，而有「晝夜均、寒暑平」的現象，也就是說春分時，晝夜平均、寒暑也平分。漢朝董仲舒《春秋繁露》中記載了春分的這一特點：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」從春分之後，陽氣越來越盛，陰氣越來越弱，此時春和日暖，最是一年好時光。
二、在二十四節氣中，古人最珍重春分是什麼道理？
因為春分得「中和」之氣，而天下萬物的「生成」都要靠中和之氣來助功。老子說：「天地之氣，莫大於和，和者，陰陽調，日夜分，故萬物春分而生，秋分而成，生與成，必得和之精。」（《通玄真經‧上仁篇》）因為在春分時，晝夜平均、寒暑平分，天地陰陽之氣達到最調和的狀態，此即「中和」之氣，促動生長化育。因為萬物有了春分之生發，才能得秋分的收成，所以春分最受古人重視。
三、春分開運要怎樣做為宜？
春分得中和之氣，萬物在此際蒸蒸日上，春分也正是得到正能量加持讓人開運的好時機。春分開運你可以這樣做：
1. 發揚慈悲精神，不殺生，愛護生命，融通中和之氣。
2. 實行齋戒。謹慎誠敬的心態有助於保持慈悲的情懷。
3. 導引陽氣。具體作法：多在草地、林下和野外等處赤足步行，放鬆身心與天地之氣契合共通，有助於身心吸收天地中和之氣，提升體內少陽之氣的運行。（以上參考：後漢 崔寔《四民月令》）
四、春分開運要注意哪些禁忌？
1. 不宜悼祭死者，不宜探病：因為春分少陽之氣未壯，所以這一天不要傷害中和之氣。
2. 禁忌生冷招寒氣：春天的穿著要能應對一天中的寒暖之變，生冷的飲食也容易傷害少陽之氣，在春分要避免。（以上參考：後漢崔寔《四民月令》）
五、春分養生要怎樣做為宜？
古老的養生寶典《黃帝內經》提醒人養生上上之道在於「消未起之患」。晉代葛洪《抱朴子》也說：「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前。」所以要重視平日的養生。那麼春分養生要怎麼做呢？《黃帝內經》提醒人這樣做：吃鮮蔬，別熬夜、晨起運動、不動怒。
1. 夜睡早起：《黃帝內經》提倡「夜臥早起」。一天的最後一個時辰就是9點到11點，在此時辰之中入睡為宜。
2. 吃春蔬：春分養生，養肝健脾潤肺三管齊下。肝屬木，五行屬木的綠色春蔬可以助長陽氣、疏肝理氣、健脾養胃。而辛甘味食物如麥、棗、花生、蔥、香菜等有發散效果，能順應季節扶助陽氣升發。另外，健脾潤肺的食物也適合春分食補，例如：四神湯，有去濕健脾的功效；紅棗銀耳枸杞湯加蜂蜜調味，去濕防風潤肺又護目，山藥薏仁芡實粥補脾益氣（山藥200克、薏仁20克、芡實20克、米200克熬煮成粥即可）。相反地，春分要避多酸傷肝、生冷黏滑的食物傷害脾胃。
3. 晨間和緩運動：晨間從事溫和運動，有助於促進體內少陽之氣流動生發，減少春困和肝氣鬱結。例如晨間打坐、瑜伽、散步、體操等等。日間到戶外踏青、賞花，親近大自然，吸收春天蒸蒸日上的陽氣，也有助於調節情緒，生發好心情。
4. 不殺不奪不動怒：《黃帝內經》說春天時，要「生而勿殺，予而勿奪」。這種慈悲的精神狀態，可以減少焦慮與壓力，對護肝有積極作用。
六、春分養生要注意哪些禁忌？
春分時節陰陽平衡是養肝護脾的好時機，但如果生活習慣不當，反而可能影響健康。以下是春分養生的三大禁忌，幫助你避開傷肝的誤區：
1. 忌熬夜過勞，避免傷肝：根據五行學說，春天對應肝臟，此時若作息不規律、經常熬夜，會加重肝臟負擔，影響解毒功能，甚至導致「爆肝」。長時間緊張、過度思考也會影響睡眠品質，使肝火更旺，進而影響身心健康。
2. 忌發怒：春季肝氣旺盛，情緒波動過大容易影響肝氣運行，憤怒、煩躁會傷害肝臟。深呼吸、聽音樂冥想、戶外踏青，這些事都能幫助放鬆心情、疏肝解鬱。
3. 忌油膩、燥熱與寒涼食物：燒烤、油炸、高熱量食物會加重肝火，影響消化功能，導致上火、口乾舌燥等不適。生冷寒涼食物，如生蔬菜、冰品、生冷飲料，則會影響脾胃運化，容易造成腸胃不適或消化不良。
七、春分養肝舒肝，有什麼適合的養生茶飲？
針對春分節氣的五行特性，推薦二款茶飲：
☕玫瑰花茶：舒肝解鬱。
作法：將乾玫瑰5朵、山楂5顆、香附12粒，加入3杯沸水燜煮10分鐘即可。餐後飲用，疏肝解鬱、消脹氣。
☕枸杞菊花茶：清肝明目。
作法：一大匙枸杞、3朵乾杭菊，洗淨後，放進杯子中，注入熱水幾分鐘即可飲。
八、春分防止舊疾復發，有什麼適合保健的穴位按摩？
春分氣溫變化大，也是容易使人舊疾復發的季節。按摩經絡，能快速調人體節氣血至穩定狀態，對抵禦疾病具有非常大的幫助。春分時有三大保養穴，都與肝經有關，分別是：百會穴、三陰交和太衝穴。平時可多多按摩，每天按壓3回，每回約5分鐘，能平衡經絡，調節體質，增強抵抗力。按壓穴道時的節奏，以按5秒後停1秒為宜。
百會穴在頭頂正上方，是人體生發陽氣的保健大穴。三陰交穴位於小腿內側、腳踝上方4橫指幅的位置。按壓此穴有滋陰補陰、穩定血壓、排除體內水濕濁毒的作用。太衝穴在足背面，位於足大拇趾與第二趾相接處往後1橫指幅的凹陷處。按摩此處，有清肝熱、退肝火、紓壓調節免疫力和預防風邪疾病的作用。
九、春分養生保健按摩，什麼藥草精油適合？
取用藥草精油來按摩身體，有助於身心的放鬆。從春天生長的植物萃取出的精油，通常都有著比較清明的能量，適合薰香甦醒身心，提振精神。如：玫瑰、德國洋甘菊、薰衣草、迷迭香、丁香精油等等。
春分得天地和合之精，此時節也正是開運、養生保健，理順身心的好時機。在二十四節氣的中和時節，調整我們的生活與身心，讓身體順應春分陽氣一起生發吧！擁抱更健康的人生！＠＊#
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責任編輯：李梅
