一般来说，我们都相信人有好和坏的特质。为了要被人认同、接纳、喜欢或成为好人，我们尽所能地除去坏的特质，或至少把它们隐藏起来。
小时候，我们体会到有哪些行为或任务若做得棒的话，就会被接纳或认同。因此，我们的自我认同就与好的特质或角色如善良、温驯、听话等联结。反而藏在里边的自私、残忍、叛逆等坏特质，被视为阻碍我们成长的小恶魔，似乎独立于我们之外，甚至与我们无关。
我们都很害怕去碰触藏在内心深处的“黑暗面”，不断地想尽法子镇压这骚动不已的它。然而，无论我们如何地打压，这恶魔的爪牙始终无法化解。可怕的是，我们越抗拒，它越有形有状地透过我们的态度和行为在生活情境中呈现。
许多人耗尽内部能量务求让自己在做每一件事都很完美。可是，我们也不知道为什么，时常会听到内心的呼叫“你做得不好！”“你不够格！”等杂音。当这些杂音越来越大声时，我们就更加谨慎不让自己犯任何差错。
如此，我们的心灵都受到好恶辖制失去自由了。殊不知这些所谓好坏特质其实就是原本真实的自己。我们害怕做了一些不规范行为而在人群中标新立异，因为我们对被人隔离的恐惧太深刻了。因此，为了生存，我们变得擅长戴起“表现得体”的面具！长久以来疲于隐藏和逃避“黑暗面”，用面具继续化装自己，结果遗忘了粉饰底下真实的自己。
然而，成为“好”人意味着只活出一半真实的自己，而不是成为一个整体的人。成为整体就是正面或负面的特质都有，因为它们都是我们的人性成分。
我们拥有的每一种特质，其实都在教导和帮助我们找回整合之路。即使最坏的特质也与好特质同等掌握我们是什么人的本质；无法拥抱黑暗面，就无法认识隐匿自身的潜能，比如说自私具有爱自己的能力；叛逆具有创造的能力等。我们也可以从认识和面对自己的黑暗面学习接纳及宽恕自己的能力。这一切都是上天给予我们宝贵的人生礼物。所有黑暗面都是一个祝福，一份礼物，引导我们朝向更高层的自觉并与内心重回亲密联系。
奇怪的是，我们一直都无法回避黑暗面，它会无时无刻一再回来见我们，不管是透过何种方式。当我们指责或审视别人的错误时，其实我们内心也有相同分量的特质，否则我们根本感受不到什么是自私、高傲等“坏”特质。或许我们也很奇怪，为何时常会吸引拥有这些特质的人来挑战自己的接受程度，可怜的我们也一再地重复过去的行为来回应，如此久久不能打破回圈，一点都不自觉。
若仔细的琢磨，不难发现我们难于接受的部分一直在提醒我们的人生功课还未完成。除非我们去拥抱它，并把这些特质转化为内在潜能，不然我们所抗拒的，还会持续。
凡是人都有黑暗面。学会揭露、拥有及拥抱黑暗面的过程，也是我们寻找和靠近幸福的过程。因为，在碰触黑暗面的同时，我们将重新找到力量、创造力和智慧，并且在内在深处对自己的人类本性注入敬畏与欢庆之心。
勇敢坚强地拥抱我们的阴影吧。追求完美其实就要追求完整，拥抱自己的阴影是让自己更完整更有力量的方法，内心的自我从此也不再变得支离破碎。当我们拥有更多的自己，更多健康的人便会出现在我们的生活里。
你有多久不曾跟自己谈心了呢?这是拥抱自身阴影的最好方式。
(来源：今日文摘)
