【大纪元1月15日讯】随着新年的到来，个人新年计划纷纷出炉。新年计划对很多人来说都是一件重要的事情，因为它能帮我们规划我们生活中想要什么，给我们一个实现目标的时间框架。
我们很多人在制定新年计划的时候，并没有从内心深处找一找，看我们生活中到底期望和需要些什么。我们只是订计划，期望它能实现，但往往懒得将它写下来，更谈不上是一个切实可行的计划了。当我们年复一年地计划落空，我们就开始质疑自己坚持不懈、兑现承诺的能力。
简单的练习
这里是一个简单的练习，看我们能否制定出今年的新年计划。拿一张纸和一个计时器，将计时器调到5分钟或者10分钟。一开始计时，你就将你脑子里在新年或将来要达到的目标、要做的事情或想要的东西统统写下来，笔一触纸，就开始写，直到计时器到点。不用担心什么事太小，或什么事太大，什么都写下来，稍后再筛选。
写的时候，考虑你要发展哪些个人性格特征，有哪些健身和健康目标，人际关系，家庭，工作，知识积累，教育，金钱，居室装修或环境改善，要为别人做哪些事情，设立个人的时间，想要去什么地方，想要看什么东西，想要和谁一起呆呆，等等，等等。
,发现你真正想要的
时间到，止笔，休息五分钟，然后再回来看你的计划清单。用记号笔把你认为对你最重要的项目划上，然后再从中挑出3到5项你打算做计划，今年开始实施的项目。记住，要想清楚哪些是你自己真正想要做的，哪些是受社会或他人影响，让你觉得是你该做的。
好，你现在有了3到5个目标，然后针对每一个目标，写下要达到此目标你需要做的每一件事。比如，如果你要找一份新的工作，你可以写下：研究想要去工作的公司；更新简历，请有经验的人修改简历，使之更有效，并符合现在的简历规格；发简历；打电话跟进；或发感谢信等。
设立路标 步步跟进
下一步是为每个目标作一个详细计划。如果你是要找工作，就这么计划：
第一周：研究10个可能的公司。
第二周：写简历，润色简历。
第三周：发简历给10个选定的公司。
第四周：研究另外10个公司。
第五周：给前10个公司打跟进电话。
第六周：发简历给另外10个公司。
第七周：给另外10个公司打跟进电话。
象买房子这样的长远规划，一年内不可能达到，你就要把准备买房的各个步骤写下来，考虑今年该做些什么，一步一步接近买房的目标。
比如说，做点房屋市场研究，参加房地产中介的讲座；研究一下你可能想要去住的社区；做一个预算，把钱存起来做将来的首付款。把这些计划分到每一周，象上面那个找工作的例子一样。不管是找工作还是买房子，或其他目标，你都可以用这个模式来做计划。
每一个计划步骤可以在什么时候完成，给自己定一个合理的时间表，在日历上标上完成每个任务的截止日期。像这样把大目标分散成若干小目标，可以减少压力，使目标更现实，同时给你设定路标，让你一步一步接近目标。
作者：Melissa King，生活与健康教练，个人网页：myheartdances.com。(http://www.dajiyuan.com)
