【大纪元10月3日讯】(据中广新闻记者陈映竹报导)现在学生晚睡早起，睡眠时数普遍不足，长期研究睡眠品质的阳明大学护理系助理教授黄久美指出，如果长时间，每天睡眠少于四个小时，学生将呈现反应慢、注意力不集中、认知力低落的情形，如此一来，反而不利学习发展。
调查发现，国内年轻学子睡眠剥夺情况严重，睡眠时数普遍不足，繁重的课业压力正是剥夺学子睡眠的“刽子手”。究竟要睡多久才够呢？阳明大学护理系助理教授黄久美表示，不同年龄的学子对睡眠的需求都不一样，但一般说来，如果长时间每天睡眠少于四小时，将影响生长激素分泌及脑部发育，不利认知能力发展。
反之，一段好的睡眠品质，将让学生的学习成就提高。
但黄久美也指出，睡眠品质、睡眠时间因人而异，有人可能只要睡六小时就精神饱满、有人却睡满九小时还昏昏欲睡，但肯定得是，每天都要规律作息，才能有好的学习效果！
