【大纪元1月9日讯】早起30分钟，自己做一餐健康的早餐是一件重要且令人欢喜的事。
做1-3杯的“蔬果汁”，最多10分钟；用微波炉煮2颗中型马铃薯，只需7-8分钟。在煮马铃薯时，同时榨果汁，才共花10分钟，还有15分钟，可以坐下来好好享用。
建议你，睡前饮用一杯“夜间平衡饮料”，早晨一定可以早起。
夜间平衡饮料：苹果汁 + 梨汁
(http://www.dajiyuan.com)
生机早餐
红桑
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