【大纪元9月9日讯】如果你还想保持凹凸有致的身材，就要在众多美食当前的时候，“临香不乱”，当然你也不用“临阵脱逃”，只要在“消灭”这些美食之前，好好合计合计——合计一下它们的热量是否符合你身体所需。而接下来，你就可以大快朵颐了！
计算方式每个人，因为身高、体型的不同，加上工作量及劳动力的差别，所需要的热量也各不相同，一般而言，一人一天最低不能少于1000大卡(1大卡＝1000卡)的热量。但具体问题还要具体计算。
计算步骤一：先计算体重女性：(身高cm—70)×０.6
男性：(身高cm—80)×０.7
(注意：若量出来的体重高于或低于标准体重的10%左右，都在标准范围内，如果超出20%以上，就是肥胖。)
计算步骤二：算出所需热量
这个步骤依照自己的工作性质，所乘的单位也不尽相同。
较不费力的内勤工作者：25大卡×标准体重(公斤)＋500大卡
稍费体力的外勤工作者：30大卡×标准体重(公斤)＋500大卡
大量费力的劳力工作者：35大卡×标准体重(公斤)＋500大卡
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