【大纪元9月18日讯】越来越多的美国人缺乏锻炼，这样的后果不仅表现在腰围，体型的增加，更明显的表现在人的健康水平。
美国的妇女尤其不好运动，全美健康调查显示72%的妇女和64%的男子缺乏定期的体育锻炼。波士顿伯明罕女子医院的Dr.Lee 指出﹕“缺乏运动会导致许多慢性疾病，诸如心脏病﹑偏瘫﹑乙型糖尿病和水肿。”
为什么面对长期的健康教育越来越多的妇女却放弃了对他们身心有益的体育锻炼呢﹖
第一个原因可能是早起或是剧烈的运动形式不适合于大多数妇女，第二个原因可能是每周三次的运动并不是一个很好的时间表。最新的研究显示，激烈的运动并不是取得身体健康的必然条件，而有规律地每日不间断运动，非常值得提倡，就像你每天吃饭、洗脸、刷牙一样，间断一日你都会不自在。
最好的办法是找一个或几个你喜欢的运动方式，发现几个能合得来的同伴共同参与。每当7点起床后，与你的同伴在街角会合，在明媚的阳光下和路边的小草上的露珠打招呼，呼吸着清新的空气，那时你会感到睡懒觉失去的将是什么。
上周美国医学杂志指出，一项5年跟踪调查显示﹕每周75至180分钟的慢走能降低18%的乳腺癌的发病率。当时间增加到每周10小时乳腺癌预防率略有增加，但并没有明显区别。并且在停经后使用性激素替代疗法的人群中，经常参加体育活动能预防乳腺癌的发生。
在经过大量的调查研究之后，哈特伏德医院的运动和心血管专家Dr.Paul D. Thompson特别强调﹕“人们应该坚持每日有规律的运动，因为体育运动对于短期的预防疾病的效果更加显着。”
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