【大纪元8月15日讯】自由时报记者冯亦宁台北报导
莫名其妙的疲倦，常常让人打不起精神来。究竟为什么身体会产生疲倦的感觉？是因为生病了吗？
疲倦不是病，而是身体不堪负荷过大的消耗，无论是体力的劳动或是精神的耗损都会让人觉得懒懒的、不想动。有些时候睡眠受到打扰，也会让人觉得“好像没有休息到”而分外疲倦。
如果常常打呵欠或者感到疲累，很可能是身体的气血循环不顺畅，养成不熬夜、不伤神、不逞强的好习惯，对于精神恢复是很重要的。
在饮食方面，蔬果、谷类、肉类都是健康的基础，但是热量过高的饮食最好少碰，因为细胞缺氧更容易引起身体疲倦。
适当的运动对提振精神也很有帮助，一味的休息不见得是回复精力的好办法，来点缓和的有氧运动，能够改善气血运行，精神当然变得更好！
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