如何保障自己的健康预防呼吸道感染

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【大纪元4月28日讯】预防呼吸道感染,市民应采取下列措施:

注意均衡饮食、定时进行运动、有足够休息、减轻压力和避免吸烟,以增强身体的抵抗力

保持良好的个人?生习惯,打喷嚏或咳嗽时应掩吁囗鼻

保持双手清洁,并用正确方法洗手,用皂液洗手,然后以用后即弃的纸巾抹干

双手被呼吸系统分泌物弄污后(如打喷嚏后)应洗手

应避免触摸眼睛、鼻及口,如需触摸,应先洗手

不应共用毛巾

进食时,应用公匙和公筷

保持家居清洁,家具(包括电话)应定期(至少每日一次)用浸透稀释的家用漂白水(即将1份家用漂白水加入99份清水内)的毛巾拭抹,后用清水再抹

注意每天清洁所有家居排水口一次,把一茶匙1:99的稀释家用漂白水灌入排水口,5分钟后,再用清水冲洗

保持室内空气流通

避免前往人烟稠密的地方

如有呼吸道感染病征,应尽早找医生诊治,愈早医治,痊愈机会愈高

照顾患有呼吸系统疾病的家人

任何人士如有不适,应找医生诊治

患者应遵从医生指示,包括适当服用处方药物及充份休息

保持良好个人卫生

确保室内空气流通

患者应戴上口罩,减低传染给照顾者的机会

照顾者可戴上口罩,减低透过呼吸道受感染的机会

2003年4月9日

摘自台湾卫生署
(http://www.dajiyuan.com)

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