【大纪元2025年04月09日讯】（Jeanna Ritchie撰文／大纪元记者赵孜济编译）退休是人生中的一个里程碑，它带来了新的自由和机会。退休也让我们能够培养和深化生活中最重要的关系：与家人的关系。毕竟，在告别了工作的固定时间表后，我们拥有了更多的时间，可以投入到真正重要的关系中的时间。这不是在谈论如何打发空闲时间，而是在讨论如何培养更紧密的家庭纽带，丰富我们自己和我们所爱的人的生活。
退休中家庭持久的重要性
退休后的自由令人振奋，但也可能让人感到不安。同时，人们常常需要替代工作所提供的日常规律、日常互动以及我们在工作中感受到的目标感。这时，家庭真正发挥了作用。家庭为快乐且充实的退休生活提供了稳定的支持基础、快乐的源泉和归属感。
想想看。无论你是面对健康问题、应对失去，还是仅仅适应新的生活节奏，家庭都能提供情感支持。从跑腿、家务到照护，他们还提供实际的帮助。
此外，通过提供社交互动，他们有助于对抗退休时可能伴随的孤立风险。根据2023年的一项研究，50～80岁成年人中有三分之一（34%）报告感到与他人的孤立（29%偶尔，5%经常）。
或许最重要的是，家庭提供了联系感，让我们感到被重视和被爱。
家庭支持的变迁
关于家庭支持的期望正在发生有趣的转变。我们越来越多地看到“银发寄居者”，即那些期望在退休时从家庭获得财务和住房支持的成年人。事实上，近四分之一（24%）的55岁人群预计退休时需要家人的经济帮助，这一比例是65岁和75岁人群（12%）的两倍多。另外，五分之一（21%）的人预计需要住房支持，而65岁人群为12%，75岁人群为9%。
因此，家庭应该公开讨论退休计划和期望。诚实地表达你现在和未来的需求非常重要。通过这样做，每个人都能达成共识，并在需要时提供支持。此外，退休人员应主动规划自己的财务安全，以避免给家庭带来负担。
搭建桥梁：加强家庭联系的实用方法
话虽如此，我们如何在退休时让家庭联系更紧密呢？与其追求宏大的姿态，不如通过持续、真挚的努力来展现我们的爱和承诺。以下是一些加强家庭联系的实用方法：
1) 优先考虑陪伴家人
这是建立牢固关系的基础。维持家庭关系，不仅仅是待在同一个房间，而是要深入连接。怎么做呢？你可以从放下手机、关掉电视开始，参与每个人都喜欢的活动。可能性无穷：游戏之夜、电影马拉松、拼图、共进晚餐或户外探险。
最终，与家人的聚会，无论是面对面还是虚拟，都能创造连续性并促进有意义的沟通。
2) 讲述家族故事与家庭传统
分享家族历史能让人产生归属感和身份认同。在退休时，你可以探索家族传统、故事和遗产。例如，你可以一起追溯家族在意大利的根源。我曾与祖父母这样做，那是一段永生难忘的经历。
对于更简单，省钱的选择，可以翻出旧相册，分享你生活中的轶事，教下一代了解他们的根源。你甚至可以创建一个家族博客，记录历史，制作家族剪贴簿，或采访年长的亲戚，为后代留下回忆。
3) 为年轻后代温和地提供指导和支持
拥有丰富的生活经验是一项宝贵资产，退休者有大量知识可以分享。因此，可以为家庭成员提供指导和支持，无论是关于职业道路、人际关系还是生活选择。特别是Z世代倾向于从家人那里获得财务建议。
然而，这些建议应以敏感和尊重的方式提供，让年轻一代能自己做决定。换句话说，倾听并分享智慧，但不要过于强加。
4) 发现共同的兴趣
一起参与爱好可以与子女和孙辈创造持久的回忆和纽带。无论你喜欢园艺、烹饪、绘画、徒步还是演奏音乐，都可以与家人分享你的兴趣。学习新技能可能是一次有趣且有回报的体验，无论是编程、学习新语言，还是玩新桌游。
关键是什么？找出每个人都喜欢的活动，以及哪些活动提供了互动和合作的机会。
5) 一起探索世界
旅行提供了与家人更深层次联系的机会。虽然为不同年龄段和兴趣规划旅行可能具有挑战性，但回报是无价的。
家庭旅行可以让家人形成持久的回忆，体验新文化并加强联系，无论是周末到附近国家公园的短途旅行，还是国际冒险。
6) 庆祝生活中的里程碑
表彰和庆祝大大小小的里程碑是表达欣赏和强化归属感的有意义方式。无论是生日、毕业还是升职，这些都是庆祝家庭成员成就的机会。这对退休者来说，可以是组织特别活动的机会，这些活动将被永远珍藏。
7) 拥抱科技的力量
当家人住得很远时，科技是保持联系的强大工具。视频通话、社交媒体和消息应用可以缩短距离，促进定期沟通。祖父母除了与孙辈分享照片和视频、玩在线游戏外，还可以使用这些技术保持联系并建立感情。
8) 一起回馈社会
一起做志愿者可以在对社区产生积极影响的同时加强家庭联系。参与慈善活动、社区清洁或志愿服务不仅能培养目标感和共享价值观，还能让家人为共同目标一起努力。
9) 优先考虑健康与幸福
为了过上充实的退休生活，我们必须关注身心健康。像散步、徒步、骑行或练习瑜伽这样的健康活动，可以是家庭联系的有趣且有益的方式。
此外，一起分享和准备健康饮食可以促进健康习惯，加强关系并分享传统。
10) 以优雅和理解应对冲突
家庭关系并非没有挑战。分歧和冲突不可避免地会出现。解决这些冲突需要耐心、同理心和开放的沟通。积极倾听、妥协以及真诚理解彼此观点的愿望，是化解冲突并维持牢固关系的关键。
为后代留下爱与和睦的家庭
退休不仅仅是一个终点。这是一个充满机会的新篇章，可以深化我们与所爱之人的关系。通过投入高质量时间、分享故事和参与共同兴趣，我们可以留下爱与家庭和睦的遗产，丰富我们自己和未来几代人的生活。
记住，退休时是时候投资于那些将持续一生的关系，创造支持、快乐和归属的基础。
原文“Strengthening Family Bonds in Retirement: A New Chapter of Connection” 刊登于Due网站，授权《大纪元时报》转载。
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