【大纪元2025年04月13日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们在睡觉时会做梦，但有些人在醒来后会记得做了什么梦，而且总是能记住梦境，而有些人却会忘得一干二净，甚至不知道自己有做梦。对此，有心理学家说，某些性格特征决定了谁会记得自己的梦。
美国俄亥俄州立大学（Ohio State University）心理学、神经科学、分子病毒学、免疫学和医学遗传学教授温克（Gary L. Wenk）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，梦是大脑在睡眠期间产生的主观意识体验。这就是人们关于梦所确切知道的一切。
温克写道，梦的发生不受人们的控制，也不需要自我反省，而且经常违反物理定律（例如梦到自己在天上飞）。
他说，梦是由以前获得的记忆组成的，与清醒时的体验具有一定的连续性。比如说，如果你在白天是天主教民主党人，那么你在梦中就不会成为穆斯林或共和党人。
科学家已经证实，人们几乎整晚都会以某种形式做梦，而不仅仅是在快速动眼期（rapid eye movement，REM）这段期间。
科学家认为，做梦在巩固记忆方面发挥作用，但人们几乎都不记得自己的梦。这是为什么呢？
温克指出，人们对梦的本质所知甚少，因为有关梦的研究很难进行。科学家必须假设受试者在醒来后提供的梦境报告是梦境内容的可靠反映。
但问题是，人们对梦境的记忆会因睡眠经验以及梦境发生后的睡眠时间而改变。此外，有些受试者醒来时会明显感觉到自己做了一个梦，但却无法回忆起梦中的任何细节。
哪些因素决定你能否记住梦境？
温克表示，最近有一项研究探讨决定回忆梦境的因素有哪些。该研究对217名年龄在18至70岁之间的健康成年人（含116名女性）进行了调查。
这些受试者连续15天每天早上在家里醒来时记录他们最后一次梦境的经历。他们也藉由携带式脑电图（EEG）设备记录生理讯息。在这个阶段结束时，他们还接受了神经心理学评估。
温克说，有三个因素会影响你在早上醒来记住任何梦境的概率，包括你对做梦的态度、思绪漫游（mind wandering，或称走神）的倾向以及睡眠模式的具体特征。
而你是否容易受到干扰也会影响你是否记得梦境的实际内容，或仅仅意识到自己做了梦，但不记得内容。
走神和回忆梦境之间的关系可能表明，无论周遭发生什么事，人们都倾向于不由自主地产生类似梦境的体验。此外，做白日梦的人可能会比较关注他们的梦，因为这发生在白天，此时他们的注意力和记忆力比较好。
研究结果也显示，当人们从长时间的睡眠中醒来时，他们比较可能回忆起梦境，因为夜间只有一小部分时间处于深度睡眠，而大部分时间处于REM睡眠。
在深度睡眠阶段与整体大脑活动明显减少有关的情况下，这个研究结果是合理的。当大脑经历大量强烈的慢波脑电图活动时，例如在深度睡眠期间，它无法产生做梦所需的复杂神经活动。
值得注意的是，与REM相关的神经活动模式与其所涉及的主要神经传导物质，和清醒时非常相似。
温克提到，相较于冬季，人们在春季和秋季回想起梦境的次数比较多。这可能是因为昼夜节律（又称生理时钟）和夜间体温的潜在作用。如果人们在醒来后比较容易受到干扰，例如谈话、思考当天将发生的事情或按闹钟，那么梦境被回想起来的次数就会减少。
他总结说，如果你想记住梦境，那么在就寝前就要在精神上接受它，并在醒来后立即尝试回想梦境的具体内容。
责任编辑：茉莉
