【大纪元2025年03月25日讯】（大纪元记者马尚恩洛杉矶报导）美国人肥胖比例很高。很多身体超重的人士苦恼地发现，一旦胖起来想要再瘦回去就很难。节食、锻炼、药物治疗……尝试了多种方法，好不容易有点成效，却容易反弹。但也有些人比较幸运，不用节食，也没吃减肥药物，身材却变得苗条了。他们有什么诀窍？
说到减肥瘦身，加州中医师马夔认为，减肥是一项伴随终身的健康行为，不能只坚持几天、两三个月，就以为大功告成，从此可以高枕无忧，“这是错误的观念，减肥者需要终身维护自己的健康”。
马夔治愈过很多例肥胖患者。他本人也是自己健康理念的证明。“我18岁的中山装，现在还能穿，只是肩膀稍微宽了一点，更结实了，别的没什么变化。”上世纪90年代前后，中山装在中国大陆的青年学生中很流行。
不可忽视的家常瘦身食物
很多人一说减肥，马上就想起了节食：这个不能吃，那个不能吃；这个少吃一点，那个每天要多吃，把自己弄得很辛苦。马夔说，他没有这么辛苦，长年下来，每天吃的就是那些家常菜：大白菜、西红柿、黄瓜，几乎每天都会吃，连很多人忌讳的米饭、馒头也经常吃，但他的身材仍旧保持得很好。
“大白菜解毒、润肠、通便的作用都很好，是最好的解毒药物。”马夔说，普通人容易忽视的大白菜，在中医师眼里原来都是“宝”。有时候，中医师遇到便秘患者，会让他们连吃三天大白菜，对内脏进行一次“大扫除”。
马夔说，西红柿也有通便润肠的作用，还有利于肝脏排毒，而且西红柿是红色，“红色入心入血，对男性的前列腺也有消炎解毒的作用”。他还特别喜爱黄瓜。黄瓜内含有一种分解脂肪的酵素“磷脂酶”，能够燃烧体内脂肪，促进新陈代谢，起到瘦身效果，而且还有美白作用。
马夔说到很多西方人减肥难以见效的原因：“很多西方人喜欢喝冰水，所以很多人体内有痰湿之疾，造成每天吃得很少，可能也会发胖。”他指出，这些人虽然肢体练得很强壮，但内在健康却往往有问题。
马夔也建议，长期在办公室作坐着工作的人，不一定要像那些从事繁重体力劳动的人那样吃东西；一日三餐吃得太多，身体消耗不了，再加上不怎么运动，当然会出现肥胖问题。
中医针灸“脐八针”促进身体代谢
对于特别胖的患者，中医针灸也有一套治疗方法。
马夔印象特别深刻的是，他用针灸治疗过一位小学女教师，在四个月内帮她减重28磅。针灸加上每天绕着自己的房子走上几圈，效果非常显着，眼看着就瘦了下来。另一位是刚生了双胞胎的女士，其腹部胖得已经让一般的针灸师找不到穴位。在马夔针灸一段时间后，这位身为公司经理的女士被调理得身材标致，让公司员工羡慕不已。
“针灸主要是促进人体代谢。”马夔的针法名为“脐八针”，围绕肚脐扎八针，再配合耳穴贴，患者经常辗压耳穴贴，就可见到效果。
马夔还推荐了一种自我按摩减腹部脂肪的方法。每天临睡前或者起床前后，用手掌对着腹部，围绕肚脐，正转36圈，圈越转越大；再反转回来36圈，越转越小，再喝一些水，根据身体状况，以适合力度长期坚持，“减肥保健，不是一天的事，要长期坚持”。
他还推荐日常生活中要辅以适当的运动。他每天会坚持蹲着擦地板，既做了家务，又达到了瘦身强体通便等健康效果，比很多运动都好，还不会出现因做剧烈运动带来的伤痛。◇
责任编辑：嘉莲
