【大纪元2025年03月22日讯】中国睡眠研究会的调查显示，中国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。睡眠不足成为被忽视的公共卫生问题。
据官媒中新社报导，3月21日世界睡眠日当天，中国睡眠研究会发布了2025中国睡眠健康研究白皮书。 研究显示，中国人平均睡眠时长较去年稍有增加，但仍爱熬夜。
根据调查，目前中国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，较去年增加6分钟，但入睡时间为凌晨12时18分，较去年晚17分钟。此外，72%的人群午睡时间超过30分钟，较去年增加9%。
研究发现，规律运动人群的综合睡眠质量高于很少运动人群，普遍有着早睡早起的规律作息。同时，肥胖人群睡眠质量也较低，表现为入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多，而中国超重肥胖形势不容乐观。
据权威医学杂志《柳叶刀》（又称《刺针》）3月4日发表的最新研究显示，2021年中国成人超重和肥胖患者达到4.02亿，数量居全球首位。研究预计，至2050年该数据将增至6.27亿。
睡眠不足成为被忽视的公共卫生问题
据中国新闻网日前报导，《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数（48.5%）成年人存在睡眠困扰，女性比例高于男性，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。其中，60前及60后群体多受夜间易醒、如厕问题困扰，而90后、00后年轻人则因睡眠不足导致精力下降和困倦感突出。
睡眠与营养、运动被称为健康的三大支柱。中国睡眠研究会说，睡眠问题是公共健康问题，睡眠障碍和认知损害、内分泌紊乱、心脑血管损伤、免疫力低下、新陈代谢阻抑、抑郁焦虑等的形成密切关联，而睡眠是人体最好的补品，良好的睡眠可以抵御感染和炎症的发生发展，可以推延慢性重大疾病的加重，可以平缓心理创伤。
据《柳叶刀》官方账号发表的一篇文章指出，研究机构兰德公司（RAND）2017年的一项研究发现，对于每晚睡眠时长不足6小时的个体，其死亡风险比每晚睡眠时长为7~9小时的个体高出13%。
此外，睡眠不足还会造成除直接医疗成本外的巨大经济损失。兰德公司的研究预测在2025年，五个OECD国家（美国、英国、日本、德国和加拿大）中因睡眠不足而导致的缺勤和生产力损失所造成的经济损失可能高达7180亿美元，占各国GDP的1.4%至3.2%。
责任编辑：高慧#
