【大纪元2025年02月18日讯】（大纪元记者陈俊村报导）如果你在晚上经历了可怕的梦靥，或一整天的工作让你在晚上感到身心交瘁，别担心，当你一觉醒来时，一切都会变好。这是因为英国的一项研究发现，一般来说，人们在早上起床后会感觉世界比较美好。
据英国《卫报》报导，心理健康和幸福感基本上是动态的，而且会在短期和长期内发生变化。然而，先前很少有研究探讨它们在一天中会如何变化，而这样的研究往往只关注特定的或非常少的群体。
在这项由伦敦大学学院（University College London）所主导的研究中，研究人员想探讨一天内的时间是否与心理健康、幸福感、生活满意度、人生价值感和孤独感的变化有关。他们也想知道这些关连是否会随日期、季节或年分而改变。
为此，研究人员分析了来自该校有关中共病毒（新冠肺炎）的社会研究资料，这项社会研究始于2020年3月，包含大约5万名成年人在2年来的大约100万份问卷回复资料。
该研究的受访者在问卷中被问到“在过去的一周里，你感觉有多幸福？”、“你对自己的生活有多满意？”以及“你在多大程度上觉得你在生活中所做的事情是值得的？”等问题。
研究人员考量了受访者的年龄、健康状况和是否有在工作等因素。
研究结果显示，人们在早上以最好的心态展开新的一天，但在午夜左右以最糟糕的心态结束一天。而人们的心理健康状况在一周的工作日内会比较稳定，但在周末往往会比较多样化。
依据这项研究，周一和周五的幸福感、生活满意度和价值感评分都高于周日，而周二的幸福感也比较高。没有证据显示，一周中不同日子的孤独感有所不同。
就季节对情绪的影响而言，与冬季相比，人们在其它三个季节的忧郁、焦虑症状和孤独感往往比较低，而幸福感、生活满意度和人生价值感比较高。
从所有结果来看，人们在夏季的心理健康状况最好。但季节并没有影响到上述一天内的心理变化。
研究人员认为，一天中心理健康和幸福感的变化可能是与生理时钟相关的生理变化所造成的。比如说，皮质醇（一种调节情绪、动机和恐惧的荷尔蒙）在早上醒来后不久会达到峰值，并在就寝时间降至最低水平。
但工作日和周末之间的差异可能是日常活动顺序等因素造成的，周末和工作日之间的日常活动顺序可能会有所不同。
研究人员说，这是一项观察性研究，因此无法确定原因。人们选择填写问卷的时间可能会影响调查结果。此外，该研究没有关于睡眠周期、纬度或天气的资料，而这些资料也可能会产生影响。◇
责任编辑：茉莉
