【大纪元2025年02月10日讯】（大纪元记者陈俊村报导）如果你不想经常请病假的话，你应该骑自行车上下班，因为芬兰的一项研究显示，骑自行车上下班的人比较少请病假，并且因病长期缺勤的风险也比较低。
在这项由芬兰职业卫生研究所（Finnish Institute of Occupational Health）所主导的研究中，研究人员分析了28,485名地方政府员工在一年中的自我报告资料，大多数参与者也接受了第二年的追踪调查。
依据这些资料，最勤奋的通勤者每周行进超过30公里，平均每周61公里。这个族群的平均单程通勤距离为9.4公里，骑自行车的情况比步行多。每周通勤公里数越多，病假缺勤的风险就越低。
相较于被动通勤（开车或搭乘大众运输工具），每周骑自行车61公里（含）以上，病假风险降低8%至12%，因病缺勤至少10天的风险降低18%。就平均而言，最勤奋的通勤者每年请的病假天数比被动通勤者少4.5天，每10年的长病期也少了1次。
这项研究的报告撰写人、芬兰职业卫生研究所的公共卫生科学家卡利奥拉赫蒂（Essi Kalliolahti）表示，已有研究证据表明，勤奋通勤对健康和环境有益，但它与长期因病缺勤的风险之间的关系，研究人员先前从未研究过。
卡利奥拉赫蒂说：“现在，人们知道固定骑自行车上下班可以减少长时间因病缺勤的风险，从而减少因病缺勤的总天数。”
尽管研究人员考量了会影响生病情况的其他可能因素，包括性别、年龄、饮酒和社会经济地位等，但这些资料并没有显示骑自行车与疾病之间有直接的因果关系，只有强烈的相关性。
研究人员还发现，就减少请假天数而言，骑自行车比步行好，但这似乎只针对骑自行车最远的那些人。这有可能是因为步行的人没有让身体运动得够多，或是长途骑自行车有其他好处可以让人比较不常生病。
研究人员在报告中说，除了步行者每周走的公里数通常比较少之外，步行的强度可能还不够。这意味着比较快的步行速度可能比步行的频率更重要。
而骑自行车除了有益健康之外，它也比开车或搭车等通勤方式更能减少碳排放，比较不会污染环境。
芬兰职业卫生研究所的流行病学家埃瓦斯蒂（Jenni Ervasti）说：“在了解只有一半的成年人口依据建议做运动的情况下，步行或骑自行车通勤是增加有益健康的运动的一种有效方法。”
她说，这项研究的结果提供了额外的理由来鼓励人们以勤奋的方式通勤，尤其是骑自行车。
上述研究成果发表在《斯堪的纳维亚运动医学与科学期刊》（Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports）上。◇
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