【大纪元2025年01月05日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们每隔一段时间就要修剪头发和指甲，因为它们会不断地生长。但有些人生长得比较快，所以修剪的频率会比较高。那么，为什么会这样呢？
澳洲新南威尔斯大学（University of New South Wales）解剖学兼任副教授莫斯科娃（Michelle Moscova）在The Conversation网站撰文说，就平均而言，头发每个月会长1公分，而指甲会长超过3毫米。
如果放任不管，人们的头发和指甲会长到相当长。斯洛伐克女子纳西罗娃（Aliia Nasyrova）拥有世界上最长的头发。她以257.33公分长的头发创下吉尼斯世界纪录（又称金氏世界纪录）。而美国女子阿姆斯壮（Diana Armstrong）以1,306.58公分长的指甲创下世界纪录。
然而，大多数人都会经常修剪头发和指甲，但有些人会长得比较快，这与多种因素有关。
头发和指甲由什么组成？
莫斯科娃指出，头发和指甲都由角蛋白（keratin）组成。两者都从皮肤下方的基质细胞生长，并经由不同的细胞分裂模式生长。
有别于指甲会不停地生长，头发有其生长周期，可分为四个阶段：（1）生长期（anagen）——头发迅速生长，可持续2至8年、（2）休止期（catagen）——头发生长减缓，可持续约2周、（3）消褪期（telogen）——头发停止生长，可持续2至3个月、（4）脱落期（exogen）——头发从毛囊中脱落，被从同一毛囊生长的新毛发取代。这将重新开始整个生长过程。
每个毛囊在其生命周期中都会经历10至30次这样的循环。
虽然我们每天会掉落100至150根头发，但一般人头上有10万根头发，所以几乎不会注意到这种自然脱落。
影响生长速度的因素
莫斯科娃说，遗传是最大的影响因素。虽然头发的生长速度因人而异，但家庭成员之间的生长速度往往是一致的。
指甲也受到遗传的影响，因为兄弟姊妹，尤其是同卵双胞胎，其指甲的生长速度往往很近似。
还有其它因素也会左右头发和指甲的生长，例如年龄、荷尔蒙和营养。
就年龄而言，老年人通常有比较慢的生长速度，因为随着年龄的增长，新陈代谢和细胞分裂会减缓。
荷尔蒙的变化也会产生影响。比如说，怀孕通常会加速头发和指甲的生长速度，而更年期和高水平的皮质醇（又称压力荷尔蒙）会减缓生长速度。
此外，营养也会改变头发和指甲的强度和生长速度。虽然头发和指甲主要由角蛋白组成，但它们也含有水、脂肪和各种矿物质。随着头发和指甲的不断生长，这些矿物质需要补充。
这就是为什么均衡饮食，包括足够的营养，对于保持头发和指甲的健康而言至关重要。
营养不足可能会扰乱头发和指甲的生长周期或削弱其结构。举例来说，缺铁和缺锌都与脱发和指甲脆弱有关。
这也许可以解释为什么人们长期以来都把浓密的头发和坚固且整洁的指甲，与良好的健康和较高的社会地位联想在一起。◇
责任编辑：茉莉
