【大纪元2025年01月20日讯】（大纪元记者陈俊村报导）除了伤害具有解毒功能的肝脏之外，喝酒也会对身体的其它功能造成负面影响。所以戒酒对健康有益。有专家说明了人们在戒酒一个月之后，身心两方面会有何惊人改变。
据《赫芬顿邮报》报导，在没有适当的监督下贸然戒酒，可能会对身体造成伤害，例如酒精戒断症候群，尤其是当你有酗酒习惯时。但如果你平时饮酒比较随意，没有喝很多，那么长期戒酒是有好处的。
有几位专家分享了暂时戒酒会给身心带来哪些好处。
罹患癌症的风险会降低
美国疾病管制与预防中心（Centers for Disease Control）将酒精列为致癌物；喝酒会增加罹患癌症的风险，例如口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、结肠癌、肝癌、女性乳癌等。
从科学角度来说，人们在饮酒后，身体会将酒精分解成一种称为乙醛的化学物质，而乙醛是已知的肿瘤形成因素。
美国成瘾中心（American Addiction Centers）首席医疗官温斯坦（Lawrence Weinstein）说，长期戒酒会降低罹患癌症的风险，因为身体不会接触到这种毒素。
皮肤会变好
酒精会使身体和皮肤脱水，造成皮肤呈现暗淡和灰色的外观。它还可能导致痤疮，因为它会改变荷尔蒙水平。因此，一旦戒酒，你可能马上就会看到皮肤变得比较干净。
美国德州一所戒瘾治疗中心的经理韦伯（Corey Weber）指出，人们在戒酒后，皮肤和脸部的颜色通常会恢复正常，弹性也会恢复。眼睛或脸部周围的黄色、红色或灰色会随着戒酒而减少，体内的发炎现象也会减少。即便暂时戒酒也能让皮肤看起来更清爽和有活力。
睡眠品质会提升
长期或过度饮酒会影响睡眠品质，使人们在夜间醒来或感觉不适。韦伯说，当你戒酒时，你的睡眠模式和品质通常会恢复正常。
如果你平时在睡前有喝点小酒的习惯，在你戒酒之后，你可以改喝热茶或牛奶作为替代方案。一般说来，睡眠因戒酒而改善，心情和生活品质也会随之改善。
器官功能会改善
成瘾精神科医生巴西（Bruce Bassi）表示，戒酒，即使是暂时戒酒，也可以改善神经系统、心血管系统和胃肠系统等器官的功能。
他解释说：“因为酒精会影响维生素和营养素的吸收和利用，而戒酒可以让你的身体再次开始有效地利用它们。”
记忆力和认知功能会变得敏锐
酒精会影响大脑皮质（大脑中负责判断和推理的部分）以及小脑（负责平衡和协调），所以暂时戒酒也会使心理和神经系统发生变化。
韦伯说：“戒酒几个月可以改善记忆力和思考能力。此外，它会使大脑结构进行部分改善，而记忆力或认知功能（例如解决问题、注意力范围和理性思考）将会增强。”
可以增进心理健康
暂时戒酒可能有助于缓解心理健康方面的任何并发症。这是因为酒精会加剧或导致忧郁、焦虑等症状。有研究表明，人们的焦虑在饮酒后会恶化，戒酒后会有所改善。
而酒精也是一种抑制剂，会导致大脑中的神经传导物质（例如负责正面情绪的血清素）失控。
为何戒酒难？
巴西提到，人们在戒酒后可能会出现戒断症状，有些急性症状（例如注意力不集中、烦躁、疲劳、动力不足、焦虑和情绪波动）会令人不悦，因而持续饮酒，这使得戒酒变得非常困难。
对于长期酗酒者而言，戒断症状可能会很严重，例如癫痫发作和神智不清。如果你感到不适或无法单独戒酒，请寻求医生或治疗机构的协助。
然而，戒断症状不应该成为你不戒酒的理由。就整体而言，短暂或更长时间戒酒对身体和大脑都会产生正面影响。◇
责任编辑：茉莉
