【大纪元2025年01月20日讯】（大纪元记者夏瑜编译报导）在京都古朴的街巷和缤纷的樱花间，三三两两的女子穿着和服款款走来，水嫩的肌肤，精致的妆容，搭配一低头的温柔，优雅得让人错不开眼。日本女人的美丽，从内到外。
“有些人是会青春一辈子的，逝去的只是青春痘而已。”日本女人宠爱自己的方式已延续百年，让美丽常驻于身，停留终生。跟着Savvytokyo网站看看这些东瀛“ 秘术”吧！
1 红豆粉去角质
早在奈良时代（710年~794年），日本女人即开始使用红豆，不仅把它当作健康的食物，而且视之为保持健康肌肤的佳品。红豆磨成粉后，就是一款相当不错的治疗痘痘或消除细纹的美容产品。
红豆富含抗氧化物和天然起泡成分皂甘，能够有效地去除污垢，清洁面容，收缩毛孔，紧致肌肤，而且一洗之下，效果立现。
自己制作抗衰老红豆去角质剂很简单：将半杯红豆放入咖啡研磨机，打成粉末，但无须过细；把红豆粉移入玻璃罐，放入冰箱冷置数小时；在手掌内倒入半茶匙粉末，滴上几滴水，混匀成糊状；以水打湿面部，转圈抹上红豆粉糊，2分钟后用温水洗净。每周做2~3次，你会惊喜地观察到明显的变化。
2 保持传统的健康饮食
我们经常会忘记，吃进身体的食物会直接反映在外表上。传统日本饮食遵守“一汤三菜”原则，提供了丰富的维生素和ω-3脂肪酸，减少体内毒素的产生，从而延缓了皮肤发炎和早衰的过程。
日本人的每一餐都离不开海藻和海带，而这些深绿色的海中植物含有大量的碘和角蛋白，对健康的皮肤、指甲与头发至关重要。
鱼类同样是必不可少的日本料理成分，相比于红肉，海鱼蛋白质含量更高，而脂肪含量更低。
虽然量少，但种类丰富的蔬菜也占据日本人餐桌的一席之地，而蔬菜提供了人体所需的维生素和矿物质。
日本还是几种超级食物的家乡，如蒟蒻、黄豆粉、纳豆。比起其他国家的超级食物，这些日本食品更为价廉物美。
3 以米糠滋养肌肤
日本人迷恋米糠的功效已经长达几个世纪了。米糠含有多达70种抗氧化物，以及其他必需营养素，它被用来去角质，做脸部和身体护理，以抚平岁月的痕迹。
米糠产品在日本各大药店均有出售，不过家居制作也很容易：在小锅里加入3汤匙大米，煮开几分钟，将已微混的米水沥出到干净碗中；在米内加入1汤匙牛奶、1汤匙蜂蜜拌匀；把粘稠的混合物敷在脸上，自然干燥后，用之前收集的米水净面，米水不仅可以给皮肤保湿，还能亮白肤色。
4 广泛应用绿茶
拥有抗氧化、抗细菌、抗炎症的属性，绿茶在日本人的生活中起着举足轻重的作用。日本女人也把绿茶融入她们的护肤日常──从含有绿茶提取物的乳液，到加入绿茶叶的浴盐，再到以浓缩绿茶粉制成的发膜。
著名的抹茶，含有高浓度的儿茶素和茶多酚，健康与美容功效多多；其单宁成分则可以紧致肌肤。
绿茶粉能够对抗紫外线造成的损伤，重新激活皮肤细胞，减少肌肤炎症，帮助平衡肤色。
5 每日洗浴经常泡汤
在日本，洗浴不单单是为了清洁，它也是一种美容仪式！温泉和公共浴池散布各个城区、渡假村和露天景点，给人们提供在矿物质丰富的天然水中浸泡与休憩的机会。除此，在家浴桶泡汤也是日本女人的每日必备。
入睡前，泡一个舒服的蒸汽浴，可以促进血液循环，预防肩僵背痛，放松全身肌肉，阻止腿部水肿。在水中加入精油和浴盐能起到补水和修复作用，蒸汽则能排毒并清洁毛孔。
6 用山茶油护发
数个世纪以来，日本人一直使用山茶油护发。山茶油是山茶的种子提炼出的植物性油脂，有着惊人的ω-9脂肪酸、必需蛋白质、甘油酯含量，这使它成为护发圣品──给你一头光亮、膨松、滑润，如丝绸般的秀发！
山茶油也可以直接涂抹在脸上，适用于干性皮肤和痘痘肌。
用山茶油烹调，能够提升免疫力，降低胆固醇含量，平衡血糖浓度。
7 热爱维生素C
维生素C能够抗击感冒，促进胶原蛋白生成，保持骨密度，降解黑色素从而亮白肌肤。也难怪日本女人无时无刻不在摄取维生素C，补充剂、饮料、水果、蔬菜、化妆品……
某些日本特有的果蔬含有极其丰富的维生素C，如日本柚、亚洲柿、紫苏等。生活在其他国家的居民可以到超市购买当地的天然维生素C产品。◇
责任编辑：齐守善
