【大纪元2024年12月13日讯】（大纪元记者张瑛瑜香港综合报导）有调查发现，近三分之二受访香港人承认对手机上瘾，更有逾四成称因此影响睡眠。
网上语言学习平台Preply（点这里）今年6月调查1,000名香港居民，63.4%的受访者承认对手机上瘾，并积极寻求减少使用手机的方法。
超过四分之一港人每天花至少3小时在手机上娱乐，包括玩游戏、观看影片、串流节目、浏览社交媒体、听音乐或播客，及通话或讯息聊天等。
受访的59.3%男性和68.8%女性承认依赖手机。女性花超过3小时在社交媒体（35.9%）、影片串流（34.3%）和玩线上游戏（30.6%）的比例高于男性，男性的比例分别为21.0%、23.3%和28.9%。
“Z世代”逾六成认上瘾
以年龄分，以“Z世代”（1997-2012年出生）情况最严重，66.7%承认上瘾；其次是“千禧世代”（1981-1996年出生）的66.7%。1965-1980年间出生的“X世代”则有57.1%表示对手机上瘾，战后婴儿潮世代（1955-1964年出生）中，亦有21.7%。
机构指出，仅有约五分之一的婴儿潮世代意识到手机成瘾的问题。这些结果亦表明管理和减少使用手机方面的迫切需要。
九成半家长用“电子奶嘴”赚“me time”
亦有95.8%的受访香港家长表示，会让小孩用手机以赚取“me time”（自我时间）。
常见的情况包括当他们做家务、外出用餐或乘搭交通工具时，意味智能手机已成为父母快速分散孩子注意力的就手工具。
有无手机随身均感焦虑 四成人用手机到深夜影响睡眠
手机离不开生活，调查亦发现其带来的负面影响。有41.1%受访者承认在床上用手机到深夜，35.4%则在深夜继续看影片或打机，影响睡眠质素。也有35.8%受访者对电池电量感焦虑，35.4%经常检查通知，20.5%在没有手机时感焦虑，17.7%体验过手机的幻觉震动。
28.6%受访者则表示曾经因用手机，错过上落车；也有22.1%人因此错过别人所说的话。
76.5%考虑减少用手机
调查亦发现，假如没有智能手机下度过一周，香港人最想做的三件事分别是：花时间与家人和朋友相处（37%），尤其是千禧世代、X世代和婴儿潮世代；参加户外活动（37%）；以及投入其它兴趣嗜好，如绘画、烹饪或园艺等（36.1%）。有趣的是，5.6%受访者坦言自己无法在没有手机的情况下坚持一周。
调查又询问受访者，会否减少使用手机，结果显示76.5%的人已经积极考虑或曾采取措施，例如是咨询心理学家和使用屏幕时间管理工具。不过，高达73.9%的婴儿潮世代认为无需减少手机使用，仅有4.4%的人曾采取行动。@
责任编辑：陈真
