【大纪元2021年07月12日讯】（大纪元记者李怡雯编译报导）加州一男子用三年时间，成功减去几乎一半体重。他现在不仅身体健康，而且人也变得开朗和自信。他将自己减肥前后对比照放到网上，受到网友的鼓励和赞叹。他说：“只要你坚持，一切皆有可能。”
34岁的斯蒂芬·维索基（Stephen Vysocky）现在看上去身材匀称，眼神里透着自信。可就在三年前，他还是个体重严重超标，而且时常心情沮丧的人。
上中学时，维索基的体重开始快速增加。那时他没有什么朋友，于是通过食物来寻求安慰，暴饮暴食的结果是，在中学他就要穿3XL尺码的衣服。成年后，他多次尝试节食加锻炼以减轻体重，但由于不能坚持，减肥的成效不大。这让他变得非常沮丧，也更加沉溺于垃圾食品中。
据他说，2018年他的体重已达505磅（229公斤），但实际可能更重。
维索基的好朋友不愿意看到他这样自暴自弃，就硬拽着他每天去健身房。去的次数多了，维索基开始享受在健身房的时光，也能自己一个人去了。
他对媒体“男子健康”（Menshealth）说，第一天在健身房运动，他几乎喘不上气，但是随着去的次数增多，他能坚持更长时间，并做完整的训练。随着训练有了良好的节奏，他也开始改变饮食习惯，比如，戒掉所有快餐、停止喝苏打水，并采用低碳水化合物饮食。在这期间，他没有请私人教练，都是通过网上搜集资料，制定自己的健身计划。
锻炼的第一年维索基没有称过体重，他担心，如果发现体重没有变化，自己会放弃。时隔一年后，他首次称重，惊喜发现自己轻了100磅。兴奋的他为自己制定了下一个目标。就这样，凭借巨大的毅力和决心，三年时间，他减去240磅，现在他的体重约265磅（约120公斤）。
他对“男子健康”说：“我现在走路不疼。可以通过健身释放每天的压力。我不再依赖食物，我从来没有这么开心过。”
他对自己更有信心了。他说：“我把去健身房当作一个疗愈过程。重量训练是我的压力释放器。”“我变得更加开朗和愿意去体验新事务。”
他现在继续朝着自己的目标前进，包括希望能去每个主要的主题公园坐过山车，这是他以前想都不敢想的。
维索基说：“我曾经是你遇到过的最懒惰的人之一——但是一旦你为自己设定了目标并开始，你将势不可挡。”
他想告诉大家，如果他能有如此巨大的改变，其他人也可以。
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