逸文原本个性乐观开朗，但自从她生产后，做完月子回来工作就变得怪怪的，常常表示上班很累想要休息，甚至连续两天没有来上班，主管蕙娟怎么找都找不到人，后来联络家人才知道她得了产后忧郁症。
人资部门淑华找逸文来晤谈之后，总算慢慢了解状况，由于逸文负责门市销售需要长期站着工作，以致她常会觉得头晕昏沉、精神不济，有时会打错资料，也因此常被主管蕙娟责备粗心不认真。
加上身材改变，让逸文对自己的外型很没自信，最怕遇到有老顾客跟她说：“你怎么变成这样？”越来越不想出来见人。此外，逸文也不喜欢听到同事们聊八卦，讨厌同事们在她面前研究穿衣打扮，认为别人故意在嘲笑她，存心要给她好看。
虽然逸文也知道自己变得跟以前不一样，但她却没有办法控制自己的负向想法，也不晓得自己为什么快乐不起来，无法像以前一样轻松自在地跟同仁打成一片，她好害怕自己“永远陷在忧郁的深渊”里，快要窒息了，常常莫名的流泪，完全体会不到初为人母的喜悦。
一对一心理教练 忧郁倾向肢体语言和行为模式
通常有忧郁倾向的人会出现以下这些肢体语言和行为模式：辗转反侧无法入眠，整天没精打采、垂头丧气的，做什么事情都提不起劲来。有时动作会变得比较缓慢，或是生活懒散，失去照顾自己的能力，譬如不想打扮。再来就是注意力不集中，记忆力变差，所以常会给人不专心的感觉。
也有的人会食量改变，或食不下咽，或食不知味，无意识地吃东西。常会无缘无故想哭，脸部肌肉放松下垂，没有办法控制自己的情绪。严重时会孤立封闭自己，什么事情都放在心里，不跟外界沟通；事实上内心充满绝望的感觉，渴望别人能够了解其痛苦，主动伸出援手。
从逸文的行为模式判断，确实很符合忧郁倾向，人资部门淑华若想协助有忧郁倾向的逸文，可以先确认逸文是否接受专业的医疗与咨商治疗，并且减轻其工作负荷，暂时避免让逸文从事需要高度精确，以及体力消耗太大的工作内容。
另外，逸文的状况也可能是适应不良，觉得自己被人看轻、没有价值，进而淹没在孤独、受伤、痛苦的情绪中不可自拔。“无助感”会让逸文觉得自己没有办法做任何事情来改变状况，同时灾难化所有的事情。
无论逸文的状况是忧郁倾向或适应不良，第一步都先聆听、同理逸文的感受，让她觉得有人关心、在意自己，接着邀请逸文开放自己，让别人有机会关心她的状况，或给她一些协助。
最重要的是，当逸文好不容易鼓起勇气说出深藏内心的感觉时，尽量避免在这个时候规劝她：“想开一点”，或“不要想太多”，因为这些话都在否定逸文的感受，仿佛在画上句点，让逸文觉得“没有人了解她的感受”。
不妨先接纳逸文的情绪，找出情绪中可能隐藏什么困扰？再进一步协助逸文转换情绪，从忧郁沮丧的低潮中走出来。◇（网站专文）。
<本文摘自 《锻炼心理肌力》，时报出版社提供>
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责任编辑：陈真
