作者渡濑谦在小的时候就极度怕生，总是班上最安静的学生。但进入职场后，却成为日本的超级业务员。他因此出了许多本书，分享与人聊天的秘诀。他在书中提到，戴上面具装别人，怎么演也不会一样，请忠于自己，大方地表现自己。
高中时，我们班为了校庆拍摄一部电影。由于所有人都要参加，于是我被分派演跑龙套的小角色；而我也从中发现自己完全不适合演戏，生性害羞让我不断NG；因此，我被调去负责音控，退居幕后，待在后台让我觉得自在多了。就算不是拍戏，生活里也免不了要适时掩饰本性、戴上面具，从小到大早已习惯扮演另个“不像自己”的人，对很多人而言，戴上“面具”、装成别人的样子，早已经是家常便饭。由此可知，时常压抑真实的自我，光待在人群或职场中，就已经筋疲力竭。
请忠于自己，大方地表现自己。
木讷、面无表情、沉静少言……请拿出自信，勇敢做自己！刚开始你甚至能够说：“我现在要开始扮演自己！”这都没关系。一直以来都在扮演别人，而这次你要演的正是“回归本性的我”，这也是你最容易诠释的角色。总是装成别人的样子，最终还是要回到最自在的模样。我想，已经读到这里的你，绝对可以活出精彩的自我。@
摘自 《放不开，想太多，这样的你也可以很好》 方言文化提供图文
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