从我五十四岁那年出版了第一本书《心态疗愈经典》开始，我的人生便展开了一趟奇迹之旅。就某种程度而言，完成本书这件事本身就是个奇迹。我从小就有阅读障碍，一九四三年进入加州大学柏克莱分校时，我就知道自己一定得去上所谓的“启智”英文班。我历经千辛万苦才拿到低空飞过的及格成绩，把这门课修完，然后教授对我说：“詹保斯基，我不知道你这辈子会做什么工作，但是看在老天爷的分上，千万别写作。”
当我下定决心再也不要因为别人对我能力的评价而看轻自己，开始去做他人认为我不可能做到的事—“写书”时，已经五十岁了。直到现在我仍感到不可思议，这本小书竟然已经销售数百万本，并且被译成了数十种语言。这是个奇迹吗？当然是！更令人意外的是，直到我已经将近九十岁的今天，这趟旅程和这个奇迹仍在持续着。
自一九七九年出版后，这本书仿佛在天空中盘旋的天使，乘着爱的翅膀翩然来到当下需要阅读这本书的人身旁，指引着本书对需要的人提供书中再简单不过的讯息。这么多年来，我一直很庆幸，许多读者因为这本书打开了心房、改变了人生。对我来说，他们的故事也是奇迹，在此与各位分享这一路上的点点滴滴。
《心态疗愈经典》初版刚问世的头几个月，销量还算稳定时，我收到一位与我素未谋面的人捎来的电报。他的名字是欧森．宾恩，一位才华洋溢、在电视圈相当活跃的演员。这封电报里只简单地写着：“今晚记得看《强尼．卡森今夜秀》。”尽管我平时很少晚睡，但那晚我还是照做了。在节目访谈进行到一半时，宾恩先生从口袋里掏出了这本书，并对观众说，这本书改变了他的人生。从那天晚上起，《心态疗愈经典》的销量扶摇直上，一举登上了畅销书排行榜。
从此之后，每当有人问到我公关事务的窗口是谁，我的回答都是：“上主。”
几年前，一场由心态疗愈中心（Center for Attitudinal Healing）主办的活动中，一位女士特地来找我，与我分享了下面这个故事：多年前，我的儿子李和她的儿子在学校里是很要好的朋友。有一次趁我出差时，李在我的办公室里办了一场派对，在音乐和酒精的助兴之下，派对的气氛嗨到极点。这时，她儿子脚步踉跄，一个不稳撞上了书架，一本书从书架上掉了下来，不偏不倚地砸中了他的头。那本书正是《心态疗愈经典》，他于是顺手把书带回家了。
约莫一个月后，他妈妈在他的房间里发现了这本书，于是读了起来。当时的她正好碰上了重大的生命关卡，她告诉我，这本书改变了她的人生，所以她想要在这么多年后，亲自感谢我写了这本书。
当一个人准备好要接受书中传达的讯息时，这本书就会出现在他或她的生命中，而且通常会以令人意想不到的方式到来。而总有一天，真相也会以非常令人惊艳的方式显现在我们眼前—无论你是否已经准备好。我打了通电话给我儿子李，告诉他，我们最终一定能看见事情的真相，即便是在事情已经发生许多年后。
此外我也很欣慰地得知，这本书所发挥的影响已经遍及全球。
几年前我在伊朗教书时，既惊讶又开心地发现，《心态疗愈经典》和我们另外五本著作，都已经被翻译成波斯文出版了，而且在伊朗全国都买得到。很显然，这些书并不是经过正式授权的版本，但我们还是决定不要采取任何行动，因为对我们来说，最重要的是需要的人能够得到这些有关爱的讯息。
某次在德黑兰大学的演讲结束后，一位伊朗教授与我分享了他个人的故事。他和他太太的婚姻非常不和睦，两人总是不停地争吵，到最后实在走投无路，他开始认真考虑离婚。虽然深爱着他太太，但是他更渴望平静的生活，而他完全无法想像和太太和平相处的画面。有一天他在书店里闲逛时，看到了盗版的《心态疗愈经典》—他在向我们叙述这件事时，他大大地张开双臂，微笑着说，光是阅读这本书，就等于踏出拯救他婚姻的第一步了。
我的妻子黛安和我曾多次前往俄罗斯（当时还是苏联）。其中一次到莫斯科时，苏联观光局指派了一位随行翻译人员及一位导游跟在我们身边，这在当时是很常见的作法，但我们当时不知道，他们其实是苏联国安会的特务！
我们带了很多本俄语版的《心态疗愈经典》，随行的翻译每天都跟我们要几本，我们也很开心地提供给她。但随着时间一天天过去，她越要越多，而我们的库存越来越少，到最后，我们忍不住问她都把书拿去哪里了。她向我们解释，书都拿去当作其他翻译者（特务）的英语教材了，因为书中的观念很新颖，他们读了以后都觉得相当有趣。
我们非常高兴他们在学习英语的同时，还能额外补充实用的灵性指导，而这些指导着重的是爱与宽恕。
《心态疗愈经典》成功地接触了各种不同年龄层，及过着不同生活的读者。
最近一次在佛罗里达州的演讲结束后，一个十岁的小女孩跑来跟我们说话。她的父母吵着要离婚这件事让她非常难过，同时十分迷惘。她想要找一个可以怪罪的人，但是她不确定该生气的对象是爸爸还是妈妈，所以她决定两个人一起怨恨。某天下午，她在朋友家看见了一本《心态疗愈经典》，于是把书借回家。书里传达的内容带给她心灵的平静，就算身边的爸妈还是持续用离婚来威胁彼此。
最后，她把书拿给她父母读，希望这么做能够修补他们之间的关系。说完这些，她向我们介绍了身旁的父母亲。他们仍是夫妻，而且非常热切地向我们证明女儿所说的话完全属实。
一位亚利桑纳州的受刑人寄了一封很愤怒的信给我，信中写道，《心态疗愈经典》是他读过最烂的一本书；他还写道，如果是你遭到隔离监禁，而且被看守的警卫毒打，最好还能宽恕一切。信末，他骂我一定是个发疯的加州精神科医师，根本不知道真实世界是什么模样。我回了他的信—不是要为自己的尊严辩护，而是态度开放、完全不带攻防意味。自此，我和他展开了一段充满能量，且对彼此都深有助益的信件往来。
在一次亚利桑纳州的演讲后，我到监狱去探访他。会面时，他告诉我，读了本书后他开始了解，真正困住他的并不是监狱，而是他心里怀抱的恐惧。一段时间后，他开始渐渐试着去宽恕那些曾在他生命中造成伤害的人，同时也开始帮助那些受到监禁，及因罹患绝症而濒临死亡的人，并以此为业。
一次在茂伊岛的演讲结束后，一位女士含泪走向我们。她说，她的丈夫在一九八○年有了外遇，她心中的愤怒如同火山岩浆一般蔓延，于是拿了一把枪准备杀了他—这么做将无可转圜地改变她的人生。就在同一天，一位朋友给了她一本《心态疗愈经典》。尽管内心痛苦煎熬，她还是读了这本书，并放下危险的一时冲动，将自己人生的方向扭转到正途上。
还有一位参加心态疗愈中心研习课程的男士，分享了以下这个故事：他在长大成人后，意外发现自己的父亲竟曾是纳粹的一员，而且还是二战时期希特勒贴身的亲卫队。阅读《心态疗愈经典》帮助他采取必要的步骤来处理心中的羞愧和愤怒，并且宽恕他父亲曾经身为造成那段惨绝人寰历史的一分子。结果，他决定彻底改变，为了一份完全不同性质的工作，结束了自己经营的生意。后来，他选择成为一名小丑—用自己的生命为他人带来喜悦与欢笑，是他想到能够疗愈这个世界的唯一方式。
他向我描述了自己的小丑装扮，包括一双超大、超长的鞋子。我问他为什么需要一双这么长的鞋子，他毫不迟疑地回答：“这样我父亲才可以和我穿同一双鞋，一起疗愈这个世界啊！”
光是二○○九年，本书无远弗届的羽翼就触碰到了蒙古、喀麦隆、奈及利亚、马利、罗马尼亚，以及其他许多地方。一位蒙古的女士谈到她经历挚爱的弟弟自杀的往事，那段毁灭性的经历让她陷入了严重的忧郁。她写道，在阅读《心态疗愈经典》之后，她找到了疗愈自己的工具，人生也开始改变。在那之后，她在蒙古成立了心态疗愈中心，希望投入自己的人生来帮助其他人，并且以这样的方式持续疗愈自己。
一位来自中非喀麦隆的男士来信写道，原本他开创了三种不同的事业，每一项都很成功，还有妻子和两个孩子。但后来他开始沉迷于毒品，妻子于是带着孩子离开了他，他的事业也开始崩溃瓦解。他的说法是：这个世界遗弃了他。某个星期天，他在一条乡间小路散步时，遇到一名用小推车贩卖二手书的老人。他在那辆推车上看到了《心态疗愈经典》，于是用仅剩的几块钱买了下来。结果，这本书几乎成了他的圣经，他反复读了十多次。他不再吸毒，妻子和小孩也回到了他身边。接着，他为妻子成立了一间健康诊所，也为自己创立了新的事业。他说这本书的观念和阅读的体验让他整个人脱胎换骨，所以他开始成立心态疗愈的支援团体，而现在正准备在喀麦隆成立心态疗愈中心。
前奈及利亚驻墨西哥大使拜访了墨西哥的第一所心态疗愈中心（截止目前为止，墨西哥已经有超过二十个城市有疗愈团体或中心）。她在那里取得了这本书，并发觉这本书慢慢滋养了她的灵性。在她的国家，她是位元老级的代表人物，最为人所知的就是她不遗余力的反贪行动，而她深信心态疗愈的种种观点可以帮助她的国家进行“心态转化”。她上电视谈论这些观点，得到来自全国极大的回响，鼓励她继续努力下去。一直以来，她持续与奈及利亚的心态疗愈中心合作，而成效也持续扩大中。
《心态疗愈经典》不只是为你，也为我自己而写。到现在我仍然竭尽所能地在生活中运用书里的实战守则，我发现它们对现在的我而言，比三十多年前更适切、有效，也更有帮助。《心态疗愈经典》中谈到的每日练习，主要建构在心态疗愈中心开发的几个简单原则上。
我于一九七五年在加州马林郡成立了第一所心态疗愈中心。一九八一年，黛安．瑟温哲妮博士出现在我生命中，之后我们结了婚。黛安对我来说除了是个宛如天使的伴侣，同时也是一位教导爱、和平、耐心、温柔与宽恕的老师。三十多年后，《心态疗愈经典》中的原则，对我们作为彼此的伴侣以及对个人来说，依然不可或缺，我们持续滋养着这一段平等且无条件相爱的关系。心态疗愈中心成为我俩共同的志业，也给了我们机会和超过五十个国家的人们见面、谈话。
“心态疗愈”最基本的概念是，让我们伤心难过的并不是其他人或发生在我们身上的各种事情；相反的，是我们自己对这些人与事的想法和心态造成了自身的痛苦，而我们根据这些想法和心态所采取的行动，对我们造成了伤害。只要努力专注于改变自己的心态，而非其他人，我们就能开始疗愈自己。所以，心态疗愈中心的目标是，利用人生中出现的各种困境来进行自我疗愈，无论我们面临的困境源自何处。“心态疗愈”并非宗教，也没有任何宗教意涵，它是一种提供支持的灵性力量，和所有信念与信仰系统都没有冲突。“心态疗愈”欢迎来自各个国家、信仰和教派的人，以及没有任何信仰的人。
成立于加州马林郡的第一所心态疗愈中心，一开始是为了支援那些因疾病或家庭状况而受到严重伤害的孩子，所有服务完全免费。几十年来，中心的数量日渐成长，并且为小孩和成人成立了支援团体，帮助他们面对疾病、失去和伤痛。此外，还有透过同侪支援，避免暴力霸凌的校园团体，以及得奖家庭与医院的探访活动。我们还是持续着男性与女性的支援团体，也有丧亲、夫妇、照护人员的支援团体，帮助人们面对各种人生困境、灾难和转变。我们也提供专门的支援团体，给那些希望将心态疗愈守则应用在专业工作环境中的企业。
这些守则最核心的重点就是宽恕。宽恕不代表你默许或认同那些可怕的行为，而只是很单纯地决定不要再让自己受罪了。宽恕，就是决定要快乐、要放下批判、要停止伤害他人和自己，并终结愤怒与恐惧的循环。宽恕是带人通往同情、内在平静，及一个和平世界的桥梁，我希望它对我们而言，能够变得像呼吸一样重要，完全不需要思考就能做到。
最让我惊喜的是，现在已经有上百个心态疗愈中心和支援团体遍布全球五大洲的三十个国家。一直以来，《心态疗愈经典》都是我们工作的基石。
我们希望这本小书能够持续在对的时机与新的读者相遇，一次一个也好。我们祈祷，在疗愈自身的恐惧和负面想法时，我们眼前的这个世界也一起获得疗愈。@
摘自 《心态疗愈经典》 方智出版社 提供