（大纪元记者陈真编译报导）在婚姻中往往容易充满磨擦和考验，如何与另一半有建设性的沟通，可能是每个已婚者都需面对的难题，《每日心理学》（Psycology Today）提供您一些秘招，让您顺利赢得和谐美满的婚姻。
用最佳的声音
“你最佳的声音”意谓着用一种你希望对方帮助你，或者你希望对方站在你的角度思考问题的时候所发出的声音。
这样的声音能够传达出，你希望对方在这个议题上和你结成伙伴。以往我们常常使用尖叫声，这种时候另一半往往会摇摇头说：“你疯了！”
善用“你最佳的声音”，往往会使情况有很大的差别。如果你真心想帮助你的配偶，无论发生什么事情，千万不要大吼大叫。
开始给予称赞
称赞往往是很困难的，尤其当你只想对着另一半吼：“你真的有必要帮我们36岁大的儿子支付房租吗？”但仔细想想，你只是想要发泄，还是真的希望你的另一半能够理解你看事情的角度。
换个方法，你可以试试这样说：“我知道你是一个很棒的父亲，也知道支持孩子对你来说有多么重要。但我知道身为丈夫，你同样希望能在我们的婚姻中做正确的事情。”当你在语调中表现出支持、乐观时，你已经暗示他你要表达的是关怀，而非指控。
也可以告诉他：“我希望对于孩子的未来，我们是站在同一阵线上的。我认为我们如果一直持续帮他付房租，可能会伤害到他，因为他将无法学会如何独立。”这样一来你就设下了一个公平的约定，你与你的另一半，没有人是笨蛋（给一个36岁的人房租），也没有一个人是要求者（要求你的另一半不要那么笨）。这将是两个成年人的对话，且当你将这个对话形成一个模式的时候，对方也会跟着你这么做。
勿用负面字眼
“你根本不懂得如何养育孩子！”可能是你现在最想说的一句话，但相信我，千万不要这么说。用“你总是”、“你从不”等非常负面的口气，往往会在你与伴侣间筑起一道墙。
你可以这样说：“当你给你的成年儿子钱，却没有跟我讨论时，我感到受到忽视。也让我觉得你并不重视我的感受和意见，当然我知道这不是真的。但这的确让我感受到沮丧和挫折。”
然后将解决问题的契机抛给对方，你说：“你可以帮助我吗？让我们像一个团队一样达到共识，我希望我能够感受到是与你站在一起的，我并不想要指责或者是批评，但我也不希望我不会在你的决定中被遗忘。我们可以怎么做呢？”
在他震惊于你并没有尖叫时，让他提出一些建议。同时你也可以提出你自己的建议。
建立谢谢文化
这是一个婚姻治疗师建议我这样做的，而我发现这很有效。试着在一些小事上称赞你的伴侣，例如：记得把马桶座椅放下来、铺床、帮忙换尿布等等。
这表示出你有注意到他的努力，并且很感谢他。感谢另一半也能够让伴侣处在一种感谢的心态中，也会增加伴侣赞美或者感谢你的机会。每一次，当你或者是他说：“谢谢你，亲爱的！”你都再次对你和伴侣展现婚姻和家庭里的基本礼貌。
