(http://www.iloveguava.com)
【大纪元6月25日讯】当你有规律地把一个个不起眼的数字一笔笔存入银行，数年后，它会积攒成一个十分可观的数字，称之为零存整取。健康也一样，看似不经意的一个习惯，只要你持之以恒，数年后，或者数十年后，就会给你带来可观的健康收益。这就是时下流行的说法：“把健康存进银行。”
事实上，只要你有心，生活中许多细枝末节的事情都可以被利用为健康储蓄。就在不经意的举手投足之间，你的健康也许就已经悄悄地增值了。
据《健康新闻》报导,健康可以吃出来。吃，不仅是维持生存的有效途径。对健康而言，饮食的地位究竟重要到何种程度呢？一些医学专家说，癌症多半是吃出来的。在你的健康银行里，“饮食”的蓄种大约有“须食”、“禁食”、“少食”、“良好饮食习惯”等几种。
“须食”，是一种营养至上的饮食之道，比如多吃蔬菜、水果、豆制品等。虽然这些东西也许根本引不起你的食欲。此外，被充钙质和微量元素也是十分必要的。
“禁食”和“少食”是建立在味蕾的痛苦之上。从科学的角度来看，许多人垂涎欲滴的美食非但不能促进健康，反而有副作用。比如：油炸食物、大量地食入肉类、西式快餐等。要把营养之道与美味享受结合到最好，还有待于你根据自己的悉心研究。
健康来自生活方式。好的生活方式也是小投资大收益的储蓄。一些我们从小被灌输以致产生了逆反心理的生活习惯，实际上都是健康金矿，持之以恒，必有硕果。比如：早晚刷牙、饭后漱口、主动休息、劳逸结合等等。人天性中有惰性倾向，能躺着绝不站着，可以洗一次手就不想洗第二次。从这个意义上看，我们缺乏的并不是知识，而是坚强的意志。
但也有方式方法的问题。二战期间，年已70高龄的英国首相丘吉尔经常夜以继日地工作却依旧精力充沛，他的秘诀就在于科学作息。他每天中午都睡1小时，晚上8时吃晚饭之前，又上床睡两小时，即使乘车，他也抓紧时间闭目养神、打个盹儿。因此虽然每天睡眠时间总数并不多，他却显得很有精神。
健康在于运动。春秋时代的思想家孔子喜欢射箭、驾车、郊游；汉代的名医华佗一生坚持练习五禽戏；唐代的“药王”孙思邈最喜欢散步，常出门步行二三里；现代著名作家姚雪垠酷爱跑步，在古稀之年也不间断；国画大师李苦禅，即使创作最繁忙的时期，也不会忘记练习拳脚；托尔斯泰经常参加体力劳动，会耕田、铲地、种菜、割谷，也会植树、剪枝、养蜂，对家务劳动也很在行，不仅做饭烧菜、打水劈柴，而且还能缝制皮靴。在体育运动方面，他的兴趣也相当广泛，喜爱散步、登山、滑雪、游泳、打棒球、体操、摔跤……因此80多岁时，依旧才思泉涌。
由此可见，良好的生活习惯是你健康增值的最有效的砝码，为了你的健康应从现在就开始储蓄健康
(http://www.dajiyuan.com)
相关文章
