一般來說，我們都相信人有好和壞的特質。為了要被人認同、接納、喜歡或成為好人，我們盡所能地除去壞的特質，或至少把它們隱藏起來。
小時候，我們體會到有哪些行為或任務若做得棒的話，就會被接納或認同。因此，我們的自我認同就與好的特質或角色如善良、溫馴、聽話等聯結。反而藏在裏邊的自私、殘忍、叛逆等壞特質，被視為阻礙我們成長的小惡魔，似乎獨立於我們之外，甚至與我們無關。
我們都很害怕去碰觸藏在內心深處的「黑暗面」，不斷地想盡法子鎮壓這騷動不已的它。然而，無論我們如何地打壓，這惡魔的爪牙始終無法化解。可怕的是，我們越抗拒，它越有形有狀地透過我們的態度和行為在生活情境中呈現。
許多人耗盡內部能量務求讓自己在做每一件事都很完美。可是，我們也不知道為什麼，時常會聽到內心的呼叫「你做得不好！」「你不夠格！」等雜音。當這些雜音越來越大聲時，我們就更加謹慎不讓自己犯任何差錯。
如此，我們的心靈都受到好惡轄制失去自由了。殊不知這些所謂好壞特質其實就是原本真實的自己。我們害怕做了一些不規範行為而在人群中標新立異，因為我們對被人隔離的恐懼太深刻了。因此，為了生存，我們變得擅長戴起「表現得體」的面具！長久以來疲於隱藏和逃避「黑暗面」，用面具繼續化裝自己，結果遺忘了粉飾底下真實的自己。
然而，成為「好」人意味著只活出一半真實的自己，而不是成為一個整體的人。成為整體就是正面或負面的特質都有，因為它們都是我們的人性成分。
我們擁有的每一種特質，其實都在教導和幫助我們找回整合之路。即使最壞的特質也與好特質同等掌握我們是什麼人的本質；無法擁抱黑暗面，就無法認識隱匿自身的潛能，比如說自私具有愛自己的能力；叛逆具有創造的能力等。我們也可以從認識和面對自己的黑暗面學習接納及寬恕自己的能力。這一切都是上天給予我們寶貴的人生禮物。所有黑暗面都是一個祝福，一份禮物，引導我們朝向更高層的自覺並與內心重回親密聯繫。
奇怪的是，我們一直都無法回避黑暗面，它會無時無刻一再回來見我們，不管是透過何種方式。當我們指責或審視別人的錯誤時，其實我們內心也有相同分量的特質，否則我們根本感受不到什麼是自私、高傲等「壞」特質。或許我們也很奇怪，為何時常會吸引擁有這些特質的人來挑戰自己的接受程度，可憐的我們也一再地重複過去的行為來回應，如此久久不能打破迴圈，一點都不自覺。
若仔細的琢磨，不難發現我們難於接受的部分一直在提醒我們的人生功課還未完成。除非我們去擁抱它，並把這些特質轉化為內在潛能，不然我們所抗拒的，還會持續。
凡是人都有黑暗面。學會揭露、擁有及擁抱黑暗面的過程，也是我們尋找和靠近幸福的過程。因為，在碰觸黑暗面的同時，我們將重新找到力量、創造力和智慧，並且在內在深處對自己的人類本性注入敬畏與歡慶之心。
勇敢堅強地擁抱我們的陰影吧。追求完美其實就要追求完整，擁抱自己的陰影是讓自己更完整更有力量的方法，內心的自我從此也不再變得支離破碎。當我們擁有更多的自己，更多健康的人便會出現在我們的生活裏。
你有多久不曾跟自己談心了呢?這是擁抱自身陰影的最好方式。
(來源：今日文摘)
