彷彿昨天才見落葉飄零，今晨卻迎來小鳥喜悅的報春，每天就在工作和家庭中忙碌與奔波，在鏡中忽然照見歲月在臉上留下的痕跡，不經意的讓青春從指縫中溜走，忙碌的日子容易使人迷失，直到我學會了每天給自己一段獨處的時間，才不再嘆息時間的無情，我看到真實的自己如何度過一天又一天。
為自己安排完全屬於自己獨處的時間，很困難卻有必要，以前忙到就寢前，都總覺得還有很多事情沒有做好，後來讓自己每天有一段時間獨處，拒絕任何塵嚣的干擾，靜靜的回想今天做了什麼？對得起自己嗎？盡了本分嗎？是否無悔？釐清了之後，放下牽掛和不安，拋開自責與懊惱以及一切負面的情緒，然後才閤上眼睛，這一夜會睡得很好，一切等天亮再說，在心態上確實是踏實了許多，一直到學習了靜坐之後，又是另一種境界。
以往對過去的傷痛不易釋懷，朋友告訴我在國外學習靜坐就像做頭腦體操一樣，透過像肢體般的不斷訓練，甚至可以治療許多慢性病，靜坐可以改變對事物的認知力，可以更長時間保有好的心情，還可以讓思緒變得清晰，忍耐度也大幅改善，於是我以靜坐代替了以前的獨處，我發現靜坐可以更有效的放鬆，在靜坐時，盤起雙腿後，保持背部挺直，雙手結印，沉靜的心情，緩慢的呼吸會讓心跳變慢、血壓降低，這時候讓要頭腦放空，也就是什麼都不要想，剛開始時十分的困難，思緒有如萬馬奔騰一般，越是不想，卻是一個接著一個念頭的出現，這比起把心專注在一件事情上更為困難，原來放下是比收回有更大的難度，可是朋友告訴我，別理會他，看他如何奔騰，就由他去吧，因此一顆清醒的心看著一顆流竄的心，我分明的見到一顆不被我掌握的心，藉由每天的靜坐練習，藉由時常保持好的心態，去除種種執著，思緒也就不會那麼紛亂，慢慢就能做到淨空思想了。
沉靜的心情讓自己對每個升起的念頭能夠了了分明，對被觸動的心弦有所洞察，時時觀照自己的起心動念因何而起？處在什麼情況下？而且這種醒覺的程度隨著時間和用心，會讓覺知的層次更細微、更深入、更遍滿。我努力保持這份覺知，在日常生活中，時常保持正面的心態，注意事物中美好的一面，萬事隨緣，希望能讓生活的壓力減少，無明的煩惱極速的遁形，更讓清明與自在與我長相隨。@*
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