【大紀元9月23日訊】(明報新聞網2006年9月23日報導)政府進行首個全港體適能測試調查，顯示市民的體質從30歲起倒退，但定期做適量運動可扭轉情況。
調查名為「社區體質測試計劃」，由體育委員會屬下社區體育事務委員會督導，與康民署主辦，去年至11月至今年3月進行，邀請8000名以上市民接受測試。測試分為四組：3至4歲幼兒、7至12歲兒童、13至19歲青少年、20至69歲成年人。
結果指出30歲以上測試者的肥胖程度明顯上升，男性較女性更明顯。男性當中，30歲以上有50%體重過重；40歲以上的有64%；女性分別為30%及40%。30歲以上男性有25%界定為肥胖，若只計算40歲以上的，更擴大至35%。女性不論是30歲或40歲以上，肥胖人數均佔17%。
結果反映大部分參加者沒有足夠體能活動，只有26%成年人及33.8%兒童及青少年，都做足夠維持身體健康的體能活動。
負責計劃的諮詢委員會召集人勞永樂建議市民，每周做3至5次中等強度的體能活動，會令身體輕微出汗、體溫上升、心跳加速，但不致於吃力。例如，成年人每天運動累積30分鐘；13至19歲的青少年每周要做中度至強度的運動3次，每次不少於20分鐘；12歲或以下兒童每天運動累積60分鐘。
體質測試亦顯示父母，尤其是父親的生活習慣，對子女的運動密度有重大影響。有趣的是父親的運動習慣對兒子和女兒均有影響，但母親的運動習慣只對女兒有影響。勞醫生建議父母，特別是父親應以身作則，與子女一起參加體育活動。
結果又顯示每天花3小時看電視或使用電腦的兒童中，體重過重的佔15.7%；每天花少於一小時，超重僅8%。
至於吸煙對體適能影響，結果反映成人樣本中，非吸煙男士在體重指標、腰圍、靜態心律及和反應時間方面，都較吸煙者為理想；非吸煙女性腰圍平均比吸煙女性少一吋。
被問到不積極做運動的原因，28.1%兒童和青少年以「害怕疲累」為理由；18.5%以「缺乏時間」為借口。縱使有76.9%喜歡上體育課，僅71.9%喜歡有組織的體育活動。
不積極參與運動的成年人中，32.2%以「懶惰」為擋箭牌，另11.1%表示「缺乏時間」。
幼兒最喜愛活動方面，包括單車和球類運動；兒童及青少年最喜愛游泳及球類運動；成年人較喜歡步行和跑步。
勞永樂醫生指出結果表明各項體質指數，包括體重、血壓、肌肉關節柔軟度、肌肉力量與耐力等等，均自30歲開始下降。但愈多做運動，體質便愈好。
政府推行「社區體質測試計劃」旨在建立港人的體質數據庫、研究港人的體質與運動模式關係，結果有助政府制訂改善公眾健康的政策。社區體育事務委員會建議未來每5年，進行一次社區體質測試。
