蕭薔的呼拉圈法

1.搖呼啦圈 但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。
　　
　 2.每天爬樓梯 大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔!試試吧!
　　
　 3.吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鐘。
　　
　 4.做做仰臥起坐，一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。
　　
　 5.多做利用腰力的運動; 如羽球、 游泳、慢跑，對減小腹的脂肪應該會有效果呦！
【中國食療網】
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