芝麻香兔

蕭瑟

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主料:免肉400克,萵苣100克。

配料:干辣椒、泡辣椒末、豆瓣辣醬、蒜瓣、薑末、料酒、香油、花椒油、蔥段、高湯、精鹽、花生油各適量。

製法:免肉洗淨切成丁,用澱粉上漿。萵苣洗淨,去皮,切成丁。坐鍋點火倒油,油熱後將兔肉放入鍋中,炸至金黃色撈出。鍋內留油,放入蔥段、蒜瓣、薑末、泡辣椒末、豆豉、花椒油、料酒、高湯、精鹽煸炒,冉加入免肉丁和萵苣丁,急火炒熟,淋入香油盛出。坐鍋點火倒油,放入干辣椒炸至變色後連同油起倒在兔肉丁盤中。另鍋將花牛及芝麻稍炒,撒在上面即可。

功效:補充蛋白質、高卵磷脂、低脂肪、鉀、鋅、硒、不飽和脂肪酸和維生素E,調節血脂,降低膽固醇,保護心血管。

【中國食療網】

(http://www.dajiyuan.com)

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