【大紀元1月9日訊】早起30分鐘，自己做一餐健康的早餐是一件重要且令人歡喜的事。
做1-3杯的「蔬果汁」，最多10分鐘；用微波爐煮2顆中型馬鈴薯，只需7-8分鐘。在煮馬鈴薯時，同時榨果汁，才共花10分鐘，還有15分鐘，可以坐下來好好享用。
建議你，睡前飲用一杯「夜間平衡飲料」，早晨一定可以早起。
夜間平衡飲料：蘋果汁 + 梨汁
(http://www.dajiyuan.com)
生機早餐
紅桑
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