【大紀元9月27日訊】(纽约訊）每個人的生活都可能面對壓力，處理好壓力，可以化「壓力」為「動力」，處理不好會給自己和家人帶來負面的影響，而長期承受這種心理壓力也會對身心健康構成威脅。那麼如何有效地應付壓力呢？本期城市論壇由「心理安康一線牽」外展部主任羅小姐與大家一起分享其專業經驗。
羅小姐提醒大家，很多新移民由於語言的限制在來到美國後往往從事一些自己不喜歡的工作，就覺得自己的身份和地位遠不如在國內，無形中自己給自己製造很大的壓力。如果長時間不能適應這種角色的轉變，期望過高，那麼心理壓力就會影響到思想行為和身體健康，諸如沮喪，易怒，免疫功能下降等。那麼怎樣才能從壓力的陰影中走出來呢？可以通過心理輔導或自我調整來找出壓力的來源，分析一下哪些是自己可以控制的，哪些是自己不可以控制的，主導自己可以控制的，改變自己對於不可控因素的看法。適當地參加一些體育鍛練，以增強自身的體質。積極參加一些社交活動，結交朋友，重新建立人際關係，樂意幫助別人也樂意接受別人的幫助，這樣才會開心一點。只有合理安排自己的生活，培養自己的自信心，做一個有彈性的人，一個有希望人，才能在逆境之中緩解壓力，獲得快樂。
對於孩子也是一樣，如果他們長期承受壓力，也會給他們的身心健康和成長帶來危害。如果孩子在一段時間內，出現悶悶不樂，逃學，成績下降，情緒波動等現象，家長就必須引起注意，這些現象往往是他們在用一些錯誤的方式在緩解壓力。遇到這種情況，家長們應及時、積極主動地幫助孩子接受心理輔導。
羅小姐說，看心理醫生不是一件羞恥的事，而是一件正常的事。當因為與家人或他人關係不和而煩惱的時候，當事業不順利的時候，當感到生活的壓力令人難以喘息的時候，當感到情緒難以控制的時候，就應該主動尋求心理輔導，接受心理專家的幫助走出困境。「心理安康一線牽」為亞裔民眾提供免費保密的熱線服務。心理健康的熱線電話是：1-877-990-8585。(http://www.dajiyuan.com)
