【大紀元6月3日訊】 現年８０歲的田辛奶奶，是鞍鋼老幹部大學健康學科的教師，每到假日，就到鞍山的繁華地段掛上戒煙條幅，給煙民們講解吸煙的危害。最近她還把自己多年剪報的７０條戒煙秘訣，精心粘貼成冊，向煙民推薦她收集的戒煙高招。
據新華社瀋陽６月１日電，今年家住鞍山市對爐街道的田奶奶，３０年來養成了集報的好習慣，現有剪報多達３２７冊，自編專題資料１５８件，其中戒煙類剪報絕對稱得上「專業」。今年的世界無煙日，田奶奶除了走上街頭宣傳戒煙，還精選了18個戒煙高招，希望能有效地幫助癮君子戒煙。
田奶奶推荐的戒煙高招包括：吃零食，不空胃﹔做一些手部運動，不讓抽煙的兩隻手閒著﹔刷牙，保持口氣清新﹔通過令人興奮的談話轉移注意力﹔如果有吸煙的朋友邀你聚會，要婉絕直到自己覺得沒有煙癮為止。
勤運動提高情緒，沖淡煙癮﹔煙灰缸、打火機和香煙會對戒煙者產生刺激，把它們扔掉，不要再用﹔戒了又抽不等於戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是「一切都太晚了」，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以後再犯。
田奶奶還推荐，每天吸兩包左右，超量吸煙，直到對煙味產生反感﹔在沒有吸煙慾望時戒煙，比如患傷風感冒時﹔想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情﹔將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀，如可能，盡量補充新內容。
另外，可將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數，每日將用來購買香煙的錢儲存在儲蓄罐內，每過一個月，清點一次錢數﹔同朋友打「賭」，保証戒煙，要用自己的煙錢作為「賭注」。
田奶奶強調，要下定決心戒煙，不買整條的煙﹔想像煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害﹔考慮吸煙對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響﹔同時考慮你的吸煙行為對家人造成的危害。
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