【大紀元4月26日訊】
核酸類食物補充流失的美麗
核酸在蛋白質合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少松弛現象。隨著年齡增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而從食物中攝取很重要。多食富含核酸類的兔肉、豬肝、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皺。
蛋白質——彈性肌膚的營養素
皮膚松弛，多是由于細胞机能低下造成的。想生成健康細胞，必須做的就是攝入蛋白質。优質的細胞，主要是靠吸收肉類，大豆等优質蛋白而培養的。
骨膠原是肌膚彈力的骨架
為肌膚補充骨膠原從而抗衰老一直是美容界的經典配方。含有骨膠原的食物比較多，例如：雞爪、豬腳、豬耳、筋、海參等，使用時可將食物煮爛，冰凍后去除上層的油脂与雜質，使用凝固后的凝膠質，它們是最棒的美容食物之一。
補血環節不可忽視
女性很容易貧血，因缺血而得不到充足營養的皮膚，易早衰、呈現松弛。營造皮膚
真皮血液的健康循環狀態，應盡量食用改善血流不暢的食品——核桃和芝麻，藕、
大豆的功效也不錯，花生對補血更是有效。在做湯時一起食用效果更佳。
A：魚肝油含有大量骨膠原，很容易被身體吸收。
B：向身體最寒和容易疲勞的族群推荐紅茶作為美肌能量。
C：蓮藕可以改善血流不暢。
D：草莓中丰富的維生素C在抗皺同時還可以美白。
E：玫瑰花中的透明質酸幫助保持肌膚水分。
F：玉米含有大量維生素E、磷脂，能促進細胞生長，延緩細胞老化。
G：蝦是能減少皺紋的核酸類食物。
Tips:
*魚肝油含有的大量骨膠原，很容易被身體吸收。而由于細胞生成最旺盛的時期是在
夜間22點到凌晨2點，所以最好在睡前攝取。
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