【大紀元4月1日訊】(文／大紀元記者李玲編譯報導) 當瑪莉的丈夫正準備起床看他們的新生兒為什麼哭泣時，瑪莉從床上爬起來說：「這次我去。」「我將再一次整夜都不能睡好覺嗎？」她想。
睡眠或者缺乏睡眠，這是最普遍在嬰兒護理中被討論的。新生父母發現在育兒的最初幾週裡是極其重要的。一個嬰兒睡眠的數量和質量會影響家庭中每一個人的安寧，並且影響著新生父母的快樂與否。而且因睡眠問題所造成的衝突並不會隨著小孩的成長，由嬰兒床搬到一般床時而結束。它只是改變了形式。小孩或許停止了哭聲，不需要在凌晨3點起來喂食，但取而代之的是孩子的懇求或者吵鬧，只因為他做了一個惡夢或者他要喝水。這樣聽起來，父母幾乎得等到孩子長大離家才能有一個好的睡眠了。
幸好，實際上沒那麼嚴重。但是你怎樣在哭聲、尖叫聲、避免戰術和懇求中送孩子上床？當你在凌晨被吵醒時，你應該怎樣應付？到底多少睡眠對孩子才是足夠的？它全部取決於年齡。而且還得考慮到每一個小孩的差異性。有些研究報告只是報告出某一特別年齡中大多數孩子所需要睡眠的平均數。但並沒有針對特定年齡層的全部孩子到底需要多少睡眠的準確時數。2歲的莎拉可能從下午8點睡到早上8點，2歲約翰尼的睡眠是在從晚上10到凌晨5點。
大多數孩子需要多少的睡眠根據他們的年齡是有個預測範圍的，但是記得你的孩子是一個獨特的個人，具有獨特的睡眠需求。以下是一些根據不同年齡的孩子統計的所需睡眠的大約數據：
前6個月：新生兒一般一天睡或者瞌睡16到20個小時，平均分配在白日與夜晚。他們每一次睡眠的最長時間一般是4或5個小時，這是由於他們的小肚子可以供應養份直到下次的喂食。不過，一些嬰兒可以偶爾連續睡10個小時，而有些人一次只睡2個小時。沒有一個新生兒所需睡眠的公式，因為他們的內部的生理時鐘並沒有完全發展。只要一個嬰兒健康，任何情況都有可能發生。
當父母感到整夜不得好眠時，可以試著讓嬰兒的大部分睡眠時間轉變到夜晚。3個月時，一個嬰兒在白天睡５小時，晚上10個小時，通常會有一次或二次的睡眠中斷。大約這年齡的嬰兒有90％是睡到夜晚，連續6到8個小時。嬰兒不總醒著；雖然有時候他們看起來像是醒著，當他們睡得淺時，他們會哭及製造各種各樣的聲音。即使他們確實在夜裡醒來，他們也可能只是有幾分鐘醒著，接著又睡著了。最好讓他們早一點學習自己睡。如果6個月以下的嬰兒持續哭數分鐘，這時就應該做出回應了。他可能是不舒服如︰飢餓、潮濕、冷，甚至是生病了。夜間常規的醒來及喂食應該盡可能迅速及保持安靜。盡量不要交談、玩或者打開燈。並訓練鼓勵孩子在夜間的時間睡覺。你必須教導這些，因為你的嬰兒不關心現在幾點了，只要他的需要被滿足。
不用太早訓練常規的就寢時間。任何令人舒適的活動，每個夜晚一貫的命令進行，就能成為常規。嬰兒將把活動與睡眠聯繫起來，並且將會幫助他們放鬆一下。最好在他入睡之前，應該把他放在兒童床裡。較固定的習慣模式能使寶寶更放鬆，但你仍要讓他自已學會獨立入睡。
6到12個月
在6個月時，一個嬰兒可能大約在白天時小睡3個小時並且在夜裡睡11個小時。在這年齡，當嬰兒在半夜哭醒時你可以開始改變妳的回應。給他5分鐘自己安靜下來妳再回去睡。如果他沒有停止哭泣，安撫他但不要抱他，（如輕聲和他講話，摸他的背），然後離開，除非他看起來像生病才抱他。如果一個嬰兒沒有生病但仍持續哭泣，可等待一會兒，超過5分鐘，然後再到嬰兒床邊看一下。在幾天之後，你的嬰兒將會發現自已一個人入睡是很容易的。如果一個6個月大的嬰兒每晚持續醒來5或者6次，你應該帶他到醫生那裡看一看。
在6和12個月之間，與父母分開睡的焦慮可能會成為你的嬰兒的一個主要問題。這時可能嬰兒經常留戀填充動物玩具或者毯子，把它們當作同伴。但這些夜間醒來的規則仍是相同的，直到嬰兒滿週歲時︰如不要打開燈，不要唱歌，交談，玩，或者喂食。所有這些活動會成為重複性的行為。當他哭時，你確認他沒有生病和需要換尿布時不必一直去看他。如果他持續的哭，再每五分鐘去看他一次。◇(http://www.dajiyuan.com)
