【大紀元1月17日訊】傳統醫學寶書《黃帝內經》，闡及冬季保健養生時說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……去寒就溫，無匯皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。”
意思是說：冬季氣候寒冷，草木凋零，是萬物生機潛伏閉藏的季節。此季節也正是人體養藏的最好時刻。人們應當注意保護陽氣，養精蓄銳，做到早睡晚起，以待日光……同時，要注意避寒就溫，不要讓皮膚開匯出汗，導致閉藏的陽氣頻頻耗傷，這就是冬季閉藏養生的方法。
冬季活動（包括晨練）“必待日光”是傳統保健理念科學嗎？且看：
首先，冬季的清晨，寒氣襲人。民諺說：“一九二九，伸不出手；三九四九，凍死老狗……”在這樣嚴峻的晨寒環境中，人的整個生命顯得特別瑟縮脆弱，身體的外露部位，如手部、臉部、尤其是雙耳，最易受凍，有時凍了還不知道。這樣嚴峻的晨寒，一般說，須待太陽出來半個小時後，才得開始緩解。
清晨地面空氣中氧的含量，是一天24小時中最低的時刻。須待太陽出來後，隨著綠色植物的光合作用，吸碳吐氧，地面上空氣的含氧量，方得逐步增加。據研究，地面上的空氣含氧量，需待太陽出來半個小時後，才有利於人們的呼吸。
清晨地面上的空氣污染也最重，白天，工業排放出來的廢氣，汽車排放的尾氣，還有人和動物排放的二氧化碳等等。上述有毒有害的氣體，因受夜間溫度的下降而沉降於地的表面，只有待太陽出來，地表溫度升高後，才得以升向高空散去。
這些不僅說明冬季晨練“必待日光”的理念無比精辟，而且說明我們祖先思維的無比深邃，早在千年前就揭示出今天才為科學所證實的事物。
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