【大紀元5月7日報導】(據民視報導)大家都知道，想要身材苗條，必須攝取低卡，高纖的食物。但這類食品通常都不便宜，一般人無法長期負擔。不過，美國專家表示，只要掌握幾個訣竅，減肥不一定要花大錢。
藍莓、鮭魚、蘆筍、鱸魚，以及山羊奶作成的起司，既美味，熱量又低。但要拿來當減肥餐天天吃，恐怕沒有多少人負擔得起。走一趟超市，就可明白減肥的代價。
以美國相當受歡迎的減肥餐配菜為例，一盒莓類水果4美元，相當於130多塊台幣；一塊瘦牛肉約10美元，台幣300多。一把蘆筍3.49美元，約120塊台幣。一磅甜椒4美元，等於1台斤170多塊台幣。
在美國吃減肥餐，光是買菜，每個人每月得花1萬多塊台幣，超出一般人能夠負擔的範圍。如果要搭配其他減肥食品，代價更高。購物專家表示，只要動點腦筋，還是可省下不少錢。
像是以熱量低又便宜的雞肉，取代紅肉和魚；購買冷凍蔬菜，或是沒有經過包裝的生鮮蔬菜。
此外，運動其實比吃減肥餐更便宜。如果能克制口腹之慾，少吃點，省的錢會更多。（民視新聞綜合報導）
