【大紀元9月18日訊】越來越多的美國人缺乏鍛煉，這樣的後果不僅表現在腰圍，體型的增加，更明顯的表現在人的健康水平。
美國的婦女尤其不好運動，全美健康調查顯示72%的婦女和64%的男子缺乏定期的體育鍛煉。波士頓伯明罕女子醫院的Dr.Lee 指出﹕「缺乏運動會導致許多慢性疾病，諸如心臟病﹑偏癱﹑乙型糖尿病和水腫。」
為什麼面對長期的健康教育越來越多的婦女卻放棄了對他們身心有益的體育鍛煉呢﹖
第一個原因可能是早起或是劇烈的運動形式不適合於大多數婦女，第二個原因可能是每週三次的運動並不是一個很好的時間表。最新的研究顯示，激烈的運動並不是取得身體健康的必然條件，而有規律地每日不間斷運動，非常值得提倡，就像你每天吃飯、洗臉、刷牙一樣，間斷一日你都會不自在。
最好的辦法是找一個或幾個你喜歡的運動方式，發現幾個能合得來的同伴共同參與。每當7點起床後，與你的同伴在街角會合，在明媚的陽光下和路邊的小草上的露珠打招呼，呼吸著清新的空氣，那時你會感到睡懶覺失去的將是什麼。
上週美國醫學雜誌指出，一項5年跟蹤調查顯示﹕每週75至180分鐘的慢走能降低18%的乳腺癌的發病率。當時間增加到每週10小時乳腺癌預防率略有增加，但並沒有明顯區別。並且在停經後使用性激素替代療法的人群中，經常參加體育活動能預防乳腺癌的發生。
在經過大量的調查研究之後，哈特伏德醫院的運動和心血管專家Dr.Paul D. Thompson特別強調﹕「人們應該堅持每日有規律的運動，因為體育運動對於短期的預防疾病的效果更加顯著。」
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