【大紀元8月15日訊】自由時報記者馮亦寧台北報導
莫名其妙的疲倦，常常讓人打不起精神來。究竟為什麼身體會產生疲倦的感覺？是因為生病了嗎？
疲倦不是病，而是身體不堪負荷過大的消耗，無論是體力的勞動或是精神的耗損都會讓人覺得懶懶的、不想動。有些時候睡眠受到打擾，也會讓人覺得「好像沒有休息到」而分外疲倦。
如果常常打呵欠或者感到疲累，很可能是身體的氣血循環不順暢，養成不熬夜、不傷神、不逞強的好習慣，對於精神恢復是很重要的。
在飲食方面，蔬果、穀類、肉類都是健康的基礎，但是熱量過高的飲食最好少碰，因為細胞缺氧更容易引起身體疲倦。
適當的運動對提振精神也很有幫助，一味的休息不見得是回復精力的好辦法，來點緩和的有氧運動，能夠改善氣血運行，精神當然變得更好！
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