【大紀元7月22日訊】台灣四面環海，溪流眾多，各種水上運動盛行，從河川的溯溪、泛舟，到海上的衝浪、獨木舟、風帆、潛水、浮潛等，相當適合年輕朋友挑戰。
炎炎夏日，酷熱的天氣不禁讓人產生從人間蒸發的錯覺。此時，水，就是最佳消暑聖品。台灣四面環海，溪流眾多，各種水上運動盛行，從河川的溯溪、泛舟，到海上的衝浪、獨木舟、風帆、潛水、浮潛等，不過這些運動困難度不低，花一個暑假的時間，可能只學到入門技巧，相當適合年輕朋友挑戰。
考驗體力：溯溪
遠離陽光直接管轄的範圍是避暑最好方式，溯溪時，沿著溪谷兩旁或直接涉水前進，穿梭其中，兩旁有高聳的溪谷遮蔽，雙腳或身體「冰」在透心涼的溪水中，彷彿吃著冰兼吹電扇，再清涼不過了。
既然針對年輕人，溯溪的河川當然不能太簡單，例如花蓮三棧南溪的黃金峽谷，步行兩個小時後才到達地點，過程中必須攀繩、攀岩、游泳，參加者要有過人的體力，不過一線天的地理景觀與湛藍的深潭足以值回票價。
其他如北部的新店溪、新竹的加納富溪，中部的萬大溪、丹大溪、大雪溪，東部的木瓜溪、三棧南溪等，都可參考。
挑戰膽量：泛舟
除了溯溪，泛舟是最受歡迎的溪流水上活動，隨著地勢高低起伏與水流緩急，讓泛舟過程充滿刺激性與挑戰性。目前台灣以秀姑巒溪泛舟最受歡迎，未受污染的溪流，加上自然景觀優美、河道蜿蜒曲折，以及不時出現的激流，充滿刺激與驚險。其他熱門地點還包括：高雄縣荖濃溪、宜蘭安農溪、桃園縣大漢溪、新竹縣馬達拉溪等。
測試平衡感：衝浪
海上的消暑運動，就屬衝浪、獨木舟、風帆、潛水、浮潛等活動，但是這些運動技術門檻高，適合喜歡挑戰與刺激的年輕族群。衝浪是海上消暑活動的入門，利用海上風向、風力和海浪，體驗馳騁浪頭的快感。滑浪協會秘書長鍾文乾說，在專業教練指導下，從啟程、破浪、轉彎、海上坐姿、起撐動作，初學者可在三天內站穩衝浪板，體驗衝浪的刺激快感，但這只是入門而已，想要成為風浪板玩家，必須持續的練習。
目前台灣衝浪玩家，大都聚集在幾個地點，北部以台北縣的福隆、宜蘭頭城的蜜月灣、烏山港為主；南部則以墾丁的南灣、佳樂水為主；花東地區則集中在長虹橋、杉原海水浴場、八仙洞、磯崎等。其中花東地區與蜜月灣因為浪況穩定，浪行平整，成為高階玩家最熱門的地點。
絕對技術面：風浪板與帆船
學會衝浪之後，倘若覺得還不過癮，風浪板則是另一個更高階的挑戰關卡。擁有國家級教練頭銜的詹正峰說，風浪板入門與衝浪相當類似，但是技術門檻更高。操作風浪板首先要了解風的來向以及其前進原理，接著學習如何將船頭拉往前進方向，並練習拉帆繩、左右轉、起風帆，並熟悉風浪板的架設，過程中還要保持身體平衡，各種動作的配合，才能讓風浪板前進。
經過教練指導，一般民眾可在幾天內學會駕馭風浪板，隨著海風在海面上短暫滑行，不過，要達到「隨心所欲」的境界，至少要花上一年半載，套句老話，就是熟能生巧。
與風帆相近的帆船，同樣是夏日水上活動的另一個高難度挑戰。不知情者總以為，帆船操控容易，但是詹正峰反駁說，這是外行人看法，因為操控帆船更需要體能及同舟共濟的團隊合作精神，還要了解、掌握風的動向，很多人一遇到強風就回不了岸，就是操控技術不純熟。
比起衝浪，風浪板與帆船需要的自然環境限制較低，因此，可以玩風浪板的地方，除了上述提及可以衝浪的地方外，北部海域的白沙灣、翡翠灣，中部的大安海水浴場、鹿港沿海，南部的西子灣等海域，東部的杉原海水浴場等地方，都可看見玩家的蹤影。不過，風浪板與帆船的造價高，最陽春的風浪板也要八到九萬元，雷射型帆船造價更高達二十萬左右，不是一般民眾能負擔。
培養應變力：獨木舟
「一葉孤舟任我行」，乘著獨木舟遨遊在大海或溪流中，遠離吵雜的人群，同樣有消暑的感覺。獨木舟又稱為輕艇、膠筏，在溪流或海上都可操作。儘管入門技術門檻不高，但要划的好，在湍急溪流順利前進，同樣需要時間鍛鍊。
目前幾個獨木舟玩家的據點，海上地點如龜山島、綠島、澎湖、墾丁等，而溪流則有南勢溪、木瓜溪、秀姑巒溪等。
拜訪珊瑚礁：潛水
浮潛與水肺潛水，是真正享受海水、完全擁抱大海的消暑運動。五顏六色的熱帶魚與珊瑚礁生態，體驗不同於一般感官的水下世界。不管是浮潛和水肺潛水，都必須經過教練的指導，其中水肺潛水更必須事先接受完整的潛水訓練課程，了解如何使用高壓空氣氣瓶，學習潛水的技術和知識，循序漸進取得潛水合格證書後才可下水。
台灣潛水活動最盛行的地區，以東北角和墾丁為主，而綠島、蘭嶼和澎湖等地，同樣受歡迎。
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