【大紀元2025年03月07日訊】（大紀元記者馬維芬報導）台灣男星石知田為拓展戲路、擺脫以往瘦弱形象，進行超嚴厲的體態管理3個月，同事用彭于晏準備《翻滾吧！男孩》時的努力和卓越成果來鼓勵石知田，同時也幾乎淨空工作來讓他專心鍛鍊體態，力求一舉讓他大變身。
在這三個月中，除了每日聘請教練一同健身四小時外，還有營養師嚴格控管石知田的飲食，所有食物都要秤磅，斤斤計較入口克數。而原型食物本就不那麼美味，再拆解成澱粉、蛋白質、脂肪等元素紀錄後，讓他直言真的太像飼料了。
原本就是偏瘦體型的石知田，在增肌撞牆期心情十分低落，笑稱自己是百年難得一見的「練武畸才」，怎麼練肌肉都長不出來。
後來聽說睡眠對肌肉增長的重要性，他開始每天調鬧鐘，訂滿一日10小時睡眠，跟一般人相反，鬧鐘不響不可以起床，靠著賴床增肌成功。
開拍前，他的體脂肪也終於從原本的16%下降至8%，腹部明顯的六塊腹肌以及腹肌下方的明顯青筋，就是這次訓練的獎盃。
這次為韓國知名眼鏡品牌拍攝時，石知田用陽剛的身材中和眼鏡的柔美，拍攝成果令人滿意，拍出一個全新的石知田。
由於戲劇需求，他近期開始安排大量的舞蹈課程，過去曾在捷運杯舞蹈大賽奪下第一名殊榮的石知田，再次被激發舞癮。在跳舞的時空裡他可以淨空腦袋，比起健身房的跑步機更能激發跳動的多巴胺一掃減脂陰霾。
時常看短影音跳著一些舞蹈的石知田，也廣發徵集令，歡迎有興趣一起跳舞的歌手或短影音創作者，可以私訊他的個人IG，一起創作出有趣又動感的影片。
責任編輯：辛幼安
