【大紀元2023年04月11日訊】（大紀元記者陳俊村報導）英國電視節目女主持人巴克斯頓（Tonia Buxton）雖然已經55歲，但外表看起來卻與自己的女兒差不多，顯然駐顏有術。她公開分享了她的幾個抗衰老祕訣，其中包括洗冷水澡。
巴克斯頓是英國料理節目《我的賽普勒斯廚房》（My Cypriot Kitchen）的主持人，也是營養師和作家。她在節目中經常介紹健康的地中海飲食，她也在其著作《香料的祕密》（The Secret of Spice）中介紹能幫助人們活得更年輕的食譜和觀念。
媒體譽為「抗衰老大師」的巴克斯頓告訴《每日鏡報》說，她認為生命的重點就是要追求快樂，尤其是在疫情封城期間。而她這一生也致力於尋找快樂。她想讓自己看起來漂亮、感覺良好、而且充滿活力。
她說，很多人隨著年齡的增長就不再注重外表，但要把自己打理好並非難事。有一些小技巧可以讓人們對自己有很好的感覺。
她提到，她在每天早上起床後會先花10分鐘的時間思考，她當天想做什麼事，還有什麼事讓她心存感恩。她也會曬曬太陽，讓自己的生理時鐘正常運作，同時想一想讓她感到高興的事情。
她說：「有關抗衰老的主要概念是你的心態。我們的想法會大幅影響我們。如果你的第一個念頭是『你很老、很醜、很胖』，那你就是告訴你自己要呈現出這個模樣。」
她說，她的心理學家朋友教她一招。那就是在起床後強作笑容大約30分鐘至1個小時。這樣，你的大腦會下意識地認為，你一定很快樂。
她透露，她每天都會洗5分鐘的冷水澡，有時候甚至會進行冰浴。她只有在洗頭髮的時候才會洗熱水澡。
她認為洗冷水澡對皮膚有益，能保持皮膚的彈性，也有助於克服焦慮和憂鬱。
如果在工作前有時間的話，她還會做瑜珈或進行重量訓練。她鼓勵比較年長的人從事運動，以保持幹勁和掌握方向，而最重要的是要維持肌肉的健康。
她說：「一旦你到了60歲，維持肌肉比保持苗條重要許多。」
此外，她也會藉由食物和香料來抗衰老，其中包括她獨創的「黃金咖啡」。這是在拿鐵咖啡中加入一匙薑黃、一些黑胡椒粉和全脂牛奶。
她說，薑黃有抗發炎的功效，而老化和疾病的根源都是發炎。
她還說，她喜歡告訴別人她的年齡。當她這麼做時，別人通常都會說「看不出來」。這能增加她對自己的信心。
她說：「如果你改變你的心態和生活方式，你總是能受益，而預防永遠勝於治療。儘管你會變老，外表失去光彩，但你可以逆轉它。」◇
責任編輯：茉莉
