【大紀元2022年09月26日訊】（大紀元記者林丹紐約報導）在新唐人電視台、大紀元時報於9月24日舉辦的2022第二場「新唐人健康展」上，來自坤德中醫養生軒的中醫師王穎洲介紹了秋季養生應注意的問題。
王穎洲來自中醫世家，是中醫正骨專家、點穴辟水谷專家。他說，秋季養生原則為：生津潤燥，以益肺養陰。
王穎洲介紹，俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫「春夏養陽， 秋冬養陰」的原則，此時進補十分合適。
在起居方面，秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
飲食養生方面， 宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。
王穎洲特別提到，肺喜潤惡燥，秋季應該吃潤肺養陰的食物，家裡最容易做的有「銀耳粥」：把銀耳、雪梨、冰糖、枸杞、蓮子放在一起熬粥，有潤肺作用。
在精神養生方面，王穎洲介紹，應保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好時節。◇
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