【大紀元2021年07月12日訊】（大紀元記者李怡雯編譯報導）加州一男子用三年時間，成功減去幾乎一半體重。他現在不僅身體健康，而且人也變得開朗和自信。他將自己減肥前後對比照放到網上，受到網友的鼓勵和讚歎。他說：「只要你堅持，一切皆有可能。」
34歲的斯蒂芬·維索基（Stephen Vysocky）現在看上去身材勻稱，眼神裡透著自信。可就在三年前，他還是個體重嚴重超標，而且時常心情沮喪的人。
上中學時，維索基的體重開始快速增加。那時他沒有什麼朋友，於是通過食物來尋求安慰，暴飲暴食的結果是，在中學他就要穿3XL尺碼的衣服。成年後，他多次嘗試節食加鍛鍊以減輕體重，但由於不能堅持，減肥的成效不大。這讓他變得非常沮喪，也更加沉溺於垃圾食品中。
據他說，2018年他的體重已達505磅（229公斤），但實際可能更重。
維索基的好朋友不願意看到他這樣自暴自棄，就硬拽著他每天去健身房。去的次數多了，維索基開始享受在健身房的時光，也能自己一個人去了。
他對媒體「男子健康」（Menshealth）說，第一天在健身房運動，他幾乎喘不上氣，但是隨著去的次數增多，他能堅持更長時間，並做完整的訓練。隨著訓練有了良好的節奏，他也開始改變飲食習慣，比如，戒掉所有快餐、停止喝蘇打水，並採用低碳水化合物飲食。在這期間，他沒有請私人教練，都是通過網上搜集資料，制定自己的健身計劃。
鍛鍊的第一年維索基沒有稱過體重，他擔心，如果發現體重沒有變化，自己會放棄。時隔一年後，他首次稱重，驚喜發現自己輕了100磅。興奮的他為自己制定了下一個目標。就這樣，憑藉巨大的毅力和決心，三年時間，他減去240磅，現在他的體重約265磅（約120公斤）。
他對「男子健康」說：「我現在走路不疼。可以通過健身釋放每天的壓力。我不再依賴食物，我從來沒有這麼開心過。」
他對自己更有信心了。他說：「我把去健身房當作一個療癒過程。重量訓練是我的壓力釋放器。」「我變得更加開朗和願意去體驗新事務。」
他現在繼續朝著自己的目標前進，包括希望能去每個主要的主題公園坐過山車，這是他以前想都不敢想的。
維索基說：「我曾經是你遇到過的最懶惰的人之一——但是一旦你為自己設定了目標並開始，你將勢不可擋。」
他想告訴大家，如果他能有如此巨大的改變，其他人也可以。
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責任編輯：韓玉#
