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【大紀元4月30日訊】
一個健康的人每天至少要喝8杯到10杯（240毫升／杯）水。
飲水的最佳時刻：早晨起床后：一定要喝水，因為它是一天身體開始運作的關鍵。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做簡單運動，不可靜坐。
10：00左右：此時所喝的水可以補充工作時所流失的水分。
15：00左右：這剛好是喝下午茶的時間。
睡前：喝水可以沖淡睡眠中濃度增加的血液。
飲水的特別時刻：運動后：盡管我們不是運動員，運動量沒有那么大，但不管做什么運動，比如打掃房間之后都應該喝水，這樣不易累，也不易全身酸痛。
在有空調的環境中：尤其需要補充水分。
怀孕時：每天至少兩升的水，但避免在用餐時喝水。
瘦身時：喝水能把體內的脂肪帶出來。
發燒時：水分流失大，多喝水可以及時補充水分。
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