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【大紀元11月29日訊】
進補是人們熟知的養生方法之一，但要做到合理才能收到預期效果，以下幾點技巧你不可不知：
把握好進補時機
何時進補較為妥當呢？從人的一生看，40歲左右是一個轉折點。
所謂進補，是利用傳統中藥或食品增強體質，糾正陰陽氣血偏差，協調臟腑功能，疏通經絡循環的作用，達到防病延年之目的。如果你的身體健康，並無偏差，就不必多此一舉，否則可能弄巧成拙，補出毛病來。
一般說來，無論男女在青壯年時期大多精力旺盛，肌肉飽滿，筋骨強健，而到40歲以後臟器功能開始衰退，出現氣血虧損症狀，便為各種補益藥物提供了用武之地。同時，此階段人的脾胃功能尚佳，也能耐受補益。因此，你得記住，進補的最佳年齡是男子40歲以後，女子35歲以後。
從一年來看，當以冬季為進補的最佳季節。中醫學的解釋是，冬主收藏，人體攝入的養分吸收與利用率高，對身體的滋補作用強而持久，故有「冬季進補，開春打虎」之說。另外，還有「男補病後，女補產後」的講究，值得人們參考。
兒童慎補
中醫學認為，兒童為純陽之體，生機旺盛，但氣血尚未充實，臟腑稚嫩，不耐受補藥。特別是不少補養藥中含有激素或激素樣的物質，可干擾兒童的體格與性發育。臨床醫生已不止一次地報告，服用人參蜂皇漿、雞胚寶寶素等補品的孩子，出現性早熟與身材矮小。
因此，專家告誡家長：5歲之內的孩子不要進補，5歲以上孩子則應分別對待，健康者不必服補藥，體質虛弱者可在醫生指導下有針對性地選服補品，劑量與療程須嚴格掌握，不可濫服。
辨症進補
所謂辨症進補，首先是要弄清體質的虛實與陰陽，然後對症施藥。
以虛症為例，中醫所說的「虛」與一般的「體虛」不完全相同，不能劃等號，常見的疲乏無力，少氣懶言、食慾不振等症狀，並不一定就是虛症，因為某些病邪引起的實症也可有這些不適感，誤用補益藥勢必造成「實症誤補，固必增邪」的後果，導致病情加重或遷延不癒。
即使是虛症，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等的不同。故進補之前須儘可能弄清楚，並結合各種補養藥的性能，歸經等特點，對症施用，有的放矢，方能獲益。
保養胃氣
無論何種年齡、何種季節，何種虛症，進補一定要注意保養胃氣，即保護脾胃功能。脾胃為後天之本，人體營養之源，不僅食物，補藥也要經過脾胃運化才能輸送到全身去發揮作用。
如果脾胃有病，如食慾差，消化能力弱，吸收率低，將直接影響各種補益藥的療效，而補益藥也可能給脾胃功能帶來消極影響，削弱消化吸收功能，誘發或加重脾胃病變，這樣不僅達不到補益強體之目的，反可能損害健康。
為此，進補之前先要仔細審視一下自身的脾胃功能如何。若功能太差，不耐受補益，當以健脾為先，待其功能恢復後再行進補。另外，對補藥要嚴加選擇，切忌使用損害脾胃功能的藥物，並在劑量上與療程上予以適當調整。
霉季慎補
每年的四、五月份，淫雨綿綿，濕氣重濁，體質較差的人易患上「濕症」，表現為頭昏身重，四肢酸軟，精神倦怠，胃脹不適，此時千萬不可進補，諸如人參、銀耳、燕窩、蟲草以及各種補養皆不相宜，否則越補越難以治好。
正確的舉措是調氣化濕，健脾運中，酌加解表清熱藥，同時少吃高糖，高脂肪等生濕的食品，並適當休息，注意保暖，待病情康復之後，再考慮進補不遲。(未完待續﹐請看下週五本版)
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